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Discussione: Panca piana ipertrofia

  1. #1
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    Predefinito Panca piana ipertrofia

    https://www.youtube.com/watch?v=NtWbQxbg84s Sappiamo tutti che per quanto riguarda la panca piana per dare il massimo in fatto di forza va fatta in questo modo. Quello che mi chiedevo se un inclinazione del genere possa davvero sollecitare al massimo l'intero petto , parlando in termini di ipertrofia. Fare un arco del genere in fin dei conti è come fare una panca declinata quindi allena anche la parte clavicolare?

  2. #2
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    Andrea e Ado sono più che attendibili.

    Allenati tranquillo.

    Ma allenati.
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  3. #3
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    Ma nel powerlifting lavori sempre con carichi che permettono una grande sollecitazione quindi alla fine non ti fai sti problemi perché ti viene un petto enorme comunque....secondo me un boduybuilder potrebbe lasciar perdere il cercare di fare un arco enorme ma farne giusto un poco per coerenza con la tecnica....meno strada fai meno lavoro compi dunque meno energia sprechi....e non credo che a un bber interessi fare poco lavoro.

    Sta di fatto che da quando uso quella tecnica non ho mai più avuto un problema alle spalle, quindi la prenderei seriamente in considerazione.
    Non esiste l’impossibile. Se si è animati da un forte proposito, si può scuotere con il pensiero il mondo intero. Si può fare tutto. Per la sua fragilità, la mancanza di spirito e la paura l’uomo non è determinato. È stato detto che si può muovere l’universo persino senza fatica; beninteso, se ci si concentra unicamente su questo ~ Yamamoto Tsunetomo
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  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da musashi Visualizza Messaggio


    sta di fatto che da quando uso quella tecnica non ho mai più avuto un problema alle spalle, quindi la prenderei seriamente in considerazione.
    esatto !!!
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  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da Musashi Visualizza Messaggio
    secondo me un boduybuilder potrebbe lasciar perdere il cercare di fare un arco enorme ma farne giusto un poco per coerenza con la tecnica....meno strada fai meno lavoro compi dunque meno energia sprechi....e non credo che a un bber interessi fare poco lavoro.
    In effetti è quello che ho pensato anch'io. Io opterei per un arco piu ridotto durante cicli di massa

  6. #6
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    Come detto da Tony: In un protocollo PL, a differenza di quello BB, avremo senza dubbio differenze esecutive nell’esercizio specifico della distensione su panca (fermo al petto, arco lombare, eventuale curva “j”) che non attengono all’allenamento del non agonista

    The Raw Bench Press : Analisi e riflessioni

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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