Salve,
avrei bisogno di trovare del materiale (possibilmente illustrato) che descrive la perfetta esecuzione dei vari esercizi.
Sapete dirmi dove e cosa cercare????
Grazie per l'aiuto.
Salve,
avrei bisogno di trovare del materiale (possibilmente illustrato) che descrive la perfetta esecuzione dei vari esercizi.
Sapete dirmi dove e cosa cercare????
Grazie per l'aiuto.
Uno dei libri + validi per la tecnica è quello di Stuart Mc Robert "TECNICA DI ALLENAMENTO CON I PESI"
Esistono anche diversi siti con foto/video:
http://www.infinityfitness.com/videos/exer.htm
http://www.allenamento.com/cd-rom/CD...stretching.htm
http://www.bodybuilding.com/fun/exercises.htm
Tuttavia temo che se non ti fai seguire da un trainer (o palestra) almeno per il primo periodo, rischi di scassarti e fare solo danni al tuo fisico...
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