lavoro con i pesi e dimagrimento

[dme]

Ciao, sono nuovo nel forum; ultimamente lo leggo spesso e ho deciso finalmente di iscrivermi! Sono un neofita del settore e infatti sto iniziando a leggere alcuni libri per capirci di più sugli allenamenti, le tecniche e tutto il resto ma comunque chiedo venia anticipatamente se dirò qualche sciocchezza.

Confesso che non ho un "super fisico" ma spero di ottenerlo presto con i vostri consigli e la determinazione, che in questi ultimi 8 mesi mi ha portato a perdere 42kg.
Comunque vado subito al sodo: se ho ben capito durante l' attività anaerobica è escluso l'uso di acidi grassi a scopo energetico per via dell'acido lattico che inibisce la lipolisi… ma se un soggetto mediamente allenato esegue un lavoro con i pesi al 50% 60% del suo massimale con recuperi sui 90"/120" senza riscontrare fatica a fine della sessione di allenamento, può questo lavoro definirsi ancora anaerobico? O può essere considerato di tipo aerobico favorendo il dimagrimento?


Lo chiedo perché in pratica mi ritrovo con un FM del 14% (FM iniziale 41%) e voglio perdere ancora qualche altro chilo, ma nello stesso tempo e solo per ora non mettere ulteriore massa (MM da 38% a 53%)

[.:überfranz:.]

Hai perso 42 kg o è un errore di battitura?
Leggi il thread che ho in firma, si chiama metter muscoli e dimagrire contemporaneamente

[eraser]

Io invece dme ti faccio un'altra domanda.

Ipotizziamo che tu svolga la professione di minatore per 8 ore al giorno.

E che quando esci dal lavoro ti fai alternativamente 2 ore di Mountain bike un giorno e due ore di palestra tirata il giorno successivo.

Ora...un calcolo spannometrico ci porta a ipotizzare un circa 5.000 cal. consumate quotidianamente.

Ma....tu, utilizzando un forcone al posto della forchetta, ingurgiti 6.000 cal. al giorno.

Domanda....

Non sarebbe ora di sistemare la dieta più che di preoccuparsi del substrato energetico utilizzato ???

[dme]

Hai perso 42 kg o è un errore di battitura?

no no, ho perso proprio quarantadue kg in otto mesi; lo so, sono troppi in pochi mesi ma è andata così... più chili mi lasciavo alle spalle più mi sentivo spronato a impegnarmi di più, anche perchè dalle BIO che ho fatto è emerso che in pratica ho perso solo tessuto adiposo! anzi ora a incidere maggiormente sul peso sono gli ECW (consigli in merito su come smaltirli?)

Ma....tu, utilizzando un forcone al posto della forchetta, ingurgiti 6.000 cal. al giorno.
Domanda....Non sarebbe ora di sistemare la dieta più che di preoccuparsi del substrato energetico utilizzato ???

come avrai potuto capire sto attento alla mia alimentazione, con il bilancino sono più preciso di un farmacista! XD
a parte gli scherzi sto seguendo un regime alimentare di 1700 cal (visto che ho un metabolismo classe A+ di poco più di 1800 cal per via di tutte le diete drastiche e sbagliate che ho fatto negli anni passati) e da sei mesi ormai a giorni alterni faccio corsa e pesi; la domenica riposo.
per mia sfortuna sono alto solo 1,65m e per ora peso 78kg (se piuò essere utile sono un brevilineo) e siccome nell'ultimo mese non ho avuto variazione di peso, visto che sull'alimentazione faccio molta attenzione, questo mi ha portato a fare quella domanda.... per capire se è arrivato il momento di cambiare tipo di allenamento :/