Risultati da 1 a 8 di 8

Discussione: Ciao a tutti ...sono nuovo

  1. #1
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    Jul 2004
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    4

    Predefinito Ciao a tutti ...sono nuovo

    Mi descrivo inanzi tutto :
    Mi chiamo Fabio e ho 18 anni .Sono alto 1.82 e peso 68 Kg.
    Da una 1 settimana cominciato a far palestra. Sono fortunato perchè ho
    un istruttore che mi segue (beh almeno per gli iniziii).
    Volevo farvi qualche domanda (non datemi niente per scontato):

    Secondo voi è + facile prendere "forma" (muscoli) se si è grassi o magri ?

    Quali sono i segni + evidenti che l' allenamento sta avendo sucesso ?(oltre i muscoli) ...non so per esmpio il peso ......

    per ora è tutto ... spero che qualcuno mi risponda .

    Ciao

  2. #2
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    Ho fatto stacchi da terra con 0,22kg!
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    667

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    Di solito non c'entra molto se sei grasso o magro, ma dipende dal tuo metabolismo. Di solito ki è molto magro, lo è xkè ha un metabolismo + veloce e di conseguenza ha + difficoltà a mettere su e mantenere la propria massa.

    X la 2 domanda: il peso?? No non è affidabile. La bilancia non distingue tra massa magra e grassa, xciò a mio parere meglio usare il metro (misurarsi regolarmente non fa mai male) e lo spekkio (ke alla fine è quello ke dovrebbe contare di + x te). Cmq puoi trovare tutto sui vekki 3d del forum.

  3. #3
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    C'è da dire pero' che chi è gia magro ha meno problemi con l'alimentazione e quindi col controllo della massa grassa...

  4. #4
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    Nella crescita muscolare giocano diversi fattori, tra i queli la tanto discussa genetica. Se la natura ti ha regalato un sistema nervoso portentoso, delle inserzioni muscolari favolose ecc, crescerai con molta meno fatica di una persona "normalmente dotata", a prescindere dal partire magro o grasso. Ma non ti fare problemi, in una settimana non vedi niente, continua ad allenarti assiduamente, e già dal principio, imposta una giusta alimentazione (il forum ti darà una mano), il resto lascia che venga da se.

    Sherko.

  5. #5
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    Posso farvi ancora domande ?
    del tipo è importante eseguire la serie di esercizzi in modo lento ?

    e poi ho scoperto di avere il cuore di un topolino (sono arrivato oggi al tapirulan a 175 battiti al minuto .....)come faccio a diminuire i miei batttiti ?
    fare un ora di palestra al giorno + sera corsa è troppo ?

    Grazie per le risp !!!

  6. #6
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    1,466

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    Citazione Originariamente Scritto da William
    Posso farvi ancora domande ?
    del tipo è importante eseguire la serie di esercizzi in modo lento ?

    e poi ho scoperto di avere il cuore di un topolino (sono arrivato oggi al tapirulan a 175 battiti al minuto .....)come faccio a diminuire i miei batttiti ?
    comprane uno più grosso no?
    no vabbè cmq l'aerobica se vuoi farla limitala ai giorni in cui non palestri...
    poi x le serie, certo non devi mai lanciare il peso o mollarlo dopo aver contratto cmq la velocità dipende anche dal lavoro che stai facendo

  7. #7
    Data Registrazione
    May 2004
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    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da William
    Posso farvi ancora domande ?
    del tipo è importante eseguire la serie di esercizzi in modo lento ?

    e poi ho scoperto di avere il cuore di un topolino (sono arrivato oggi al tapirulan a 175 battiti al minuto .....)come faccio a diminuire i miei batttiti ?

    con l'esercizio fisico. (io ne ho un 50 al minuto a riposo, gli atleti + seri ne hanno sui 40\min)

    Citazione Originariamente Scritto da William
    fare un ora di palestra al giorno + sera corsa è troppo ?

    non lo si può dire, è soggettivo, ma se ti senti troppo affaticato forse è meglio che tu segua il consiglio di dmc12.

  8. #8
    Data Registrazione
    Jul 2004
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    Predefinito

    beh io ci provo ... un oretta di palestra alla mattina e un' ora di corsa alla sera .... se vedo che non ce la faccio mollo la corsa ..... intanto ci provo !!!

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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