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Discussione: Come bruciare grasso?!

  1. #1
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    Predefinito Come bruciare grasso?!

    Ciao ragazzi,leggendo su internet ho capito che per bruciare grasso bisogna aumentare la propria massa muscolare.Ora mi chiedevo,come fa una persona abbastanza in sovrappeso a perdere grasso? Deve diventare per forza enorme? Nel senso...all'aumento della massa muscolare diminuisca il grasso,quindi se si mette 7 kg di massa magra si perderanno 7 kg di massa grassa?
    Funziona così?

  2. #2
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    Predefinito

    Aumento massa magra con diminuzione massa grassa è un po' un'utopia, sono arrivato a concludere che in persone in forte sovrappeso "è come se", ma in realtà non è così e i fattori sono molti.
    Una persona in sovrappeso deve sicuramente fare una dieta ipocalorica per perdere grasso. Ovviamente il corpo non ragiona come vorremo noi e quindi fa perdere sia muscoli che grasso. Questo perchè a modo di vedere del nostro corpo il grasso aiuta la sopravvivenza fornendo energia i muscoli no...anzi più massa magra ho e più il mio metabolismo basale è alto. Muscoloso e definito sono contronatura...è assurdo ma è così. Come faccio a dimagrire bene? Con i pesi.
    Con i pesi e una dieta ipocalorica dico al mio corpo "ti introduco meno calorie del necessario, ma occhio non prenderle dai muscoli perchè mi servono". Il corpo interpreta il lavoro con i pesi come uno stress e quindi li preserva (almeno in parte). Dimagrire senza pesi ci si riduce di volume e si rischia di restare con la panzetta.
    Poi diventa un circolo virtuoso perchè più abbassi la tua massa grassa a favore di quella magra e più il tuo metabolismo si alza e quindi dovrai mangiare di più...ma qui si apre il discorso dieta...

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