È opinione comune che il sit-up coinvolga maggiormente l'ileopsas e gli altri flessori dell'anca e solo in misura minore i muscoli della parete addominale che lavorano in contrazione isometrica.
Fatto sta però che il sit-up a me fa venire regolarmente i DOMS agli addominali, cosa che con i vari crunch anche con sovraccarichi non succede.
Non è strano?
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