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Discussione: Panca inclinata e abduzione

  1. #1
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    Predefinito Panca inclinata e abduzione

    Oggi mi sono imbattuto in un sito con un articolo che spiega l'esecuzione della panca inclinata. Nell'articolo c'è scritto che verso la fine del movimento le spalle vanno ABDOTTE. C'è scritto che sul piano sagittale si adducono e sul piano longitudinale si abducono (poi sta cosa dei piano assiale non l'ho mai capita). Comunque in definitiva è sbagliato tenere l'adduzione delle scapole per tutto l'arco del movimento, come io ho fatto per tutto questo tempo, in questo esercizio?

  2. #2
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    Predefinito

    Non è che hai letto che durante la spinta, le spalle si flettono sul piano sagittale e si abducono sul piano longitudinale, diverso dal dire che le spalle vanno abdotte, queste vanno addotte e extra ruotate nella fase di setup.

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