Ciao ragazzi, secondi voi il problema di non notare miglioramenti in tali gruppi muscolari (negli altri si) da cosa è dato? Grazie
Ciao ragazzi, secondi voi il problema di non notare miglioramenti in tali gruppi muscolari (negli altri si) da cosa è dato? Grazie
da quanto ti alleni e in che modo ti alleni?
Domanda troppo generica per poter rispondere in maniera corretta.
Posta il tuo allenamento, i tuoi dati, la tua dieta.
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
E già che ci sei presentati.
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Dalle congiunzioni astrali. Se hai saturno in opposizione non crescono.
IO NON TREMO
Haha, Stefano dai, sarà un ragazzino ... diamogli una chance
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Sono iscritto da tempo, pensavo di essermi già presento, ma a quanto pare.. piacere mi chiamo Paolo, peso 57kg da circa due anni faccio palestra costante lunedi: dorsali (rematore 3x10 30-40-50 con 2 min rec., lat machine inverso dai 12 ai 15 colpi con sfinimento al di sotto dei 12 ed 1,30 di rip.) tricipidi (bilancere impugn. stretta 3x10 10-20-25 2 min rec. Est verticale manubri 3x10 6-8-10 2 min. Rec. Spinte ai cavi dai 12 ai 15 a sfinimento al di sotto dei 12) mercoledi: petto (panca piana 3x10 20-40-50 2 min rec. Aperture panca piana con manubri 3x10 8-10-12 2 min. Rec. Chiusure al pectoral machine dai 12 ai 15 allo sfinimento) bicipiti (curl 3x10 10-20-25 2 min rec. Curl manubri alternati 3x10 6-8-10 2 min. Rec curl panca alta 1 manubrio dai 12 ai 15 a sfinimento) venerdi: spalle (alzate frontali 3x10 2-4-6 2 min rec. Alzate Arnold 6-8-10 2 min rec. Volare inverso 2 manubri 3x10 4-6-8 2 min rec.) Gambe ( leg curl 3x10 15-20-25 2 min rec. Leg extension 3x10 30-40-50 purtroppo niente sqat per problemi alla caviglia) per quanto riguarda il regime alimentare sto molto attento a cio che mangio ma non peso nulla appena riuscirò stilero' una dieta
Grazie
Secondo me è un troll, bannatelo
- Vuolsi così colà dove si puote ciò che si vuole -
Su che base questa tua esternazione scusa?!
Hai scritto esattamente e minuziosamente tutto ciò che ci può essere di sbagliato in un allenamento...
P.S. : era ironico il bannatelo
- Vuolsi così colà dove si puote ciò che si vuole -
Se leggi attentamente il titolo c e' scritto "problema" quindi è ovvio che c è qualcosa di sbagliato in ciò che faccio in piccola, in metà o in tutta parte. In una tua prima risposta, già emesso sentenza, bannatelo. Ti garantisco che tempo da buttare via per scriverVi e chiedervi aiutoVi non ne ho visto e considerato che ho uno studio di avvocati da seguire.
Spero e ringrazio che ci sia gente intelligente a cui possa rispondermi
Un avvocato non scrive "gente intelligente a cui possa risponderni"
Sal
Onore al braccio che muove il telaio
Onore alla forza che muove l'acciaio
1,67 ,comunque se già mi dici che il programma è tutto sbagliato andiamo bene.. quindi il problema è alla base a quanto pare
Eraser
...chew...before it's too late...
________________________
Circle69. Ipse Dixit: http://www.bbhomepage.com/forum/teor...pse-dixit.html
Dieta : http://www.bbhomepage.com/forum/alim...ete-prima.html
Scheda : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...ete-prima.html
Allenamento : http://www.bbhomepage.com/forum/prog...petizioni.html
________________________
Segnalibri