Asimmetria della Forza (analisi tecnica)

[VK-7]

Buongiorno a tutti.
Dopo qualche anno speso in sondaggi tra forum e palestre varie, pare che la stragrande maggioranza delle persone sia convinta che per cercare di pareggiare la differenza di forza tra gli arti (soprattutto superiori) si debba ricorrere all'utilizzo dei manubri, eliminando il bilanciere.
Ma sarà vero?
E se fosse il contrario?
Esiste un modo per provare questa affermazione?
Faccio un esempio: la panca piana.
Mettiamo che la forza del braccio sx è pari a 5 (per fare un esempio), mentre nel braccio dx è pari a 8.
Se volessi cercare di portare il più possibile il sx a 8 come il dx, dovrei utilizzare i manubri.
Ok, siamo sicuri?
Se la differenza di forza è molta, è possibile che l'esecuzione delle due parti sia differente, quindi si andrebbe probabilmente a peggiorare le cose, soprattutto a livello postulare.
Con il bilanciere ciò è più difficile che avvenga, o comunque, la parte sx dovrà svolgere per forza lo stesso movimento della parte dominante, e quindi con il tempo, cercherà di limitare la differenza cercando di compensare anche il livello di forza per tenere il bilanciere simmetrico.
Cosa ne pensate?
C'è qualcuno che possa spiegarmi a livello scientifico una delle due teorie?
Inoltre, di quanto cambia la partizione delle due forze, se il bilanciere è più corto o più lungo?


Vi ringrazio in anticipo per la vostra attenzione.

[Jarnar]

Buongiorno a tutti.
Dopo qualche anno speso in sondaggi tra forum e palestre varie, pare che la stragrande maggioranza delle persone sia convinta che per cercare di pareggiare la differenza di forza tra gli arti (soprattutto superiori) si debba ricorrere all'utilizzo dei manubri, eliminando il bilanciere.
Ma sarà vero?
E se fosse il contrario?
Esiste un modo per provare questa affermazione?
Faccio un esempio: la panca piana.
Mettiamo che la forza del braccio sx è pari a 5 (per fare un esempio), mentre nel braccio dx è pari a 8.
Se volessi cercare di portare il più possibile il sx a 8 come il dx, dovrei utilizzare i manubri.
Ok, siamo sicuri?
Se la differenza di forza è molta, è possibile che l'esecuzione delle due parti sia differente, quindi si andrebbe probabilmente a peggiorare le cose, soprattutto a livello postulare.
Con il bilanciere ciò è più difficile che avvenga, o comunque, la parte sx dovrà svolgere per forza lo stesso movimento della parte dominante, e quindi con il tempo, cercherà di limitare la differenza cercando di compensare anche il livello di forza per tenere il bilanciere simmetrico.
Cosa ne pensate?
C'è qualcuno che possa spiegarmi a livello scientifico una delle due teorie?
Inoltre, di quanto cambia la partizione delle due forze, se il bilanciere è più corto o più lungo?


Vi ringrazio in anticipo per la vostra attenzione.

Si chiama bilanciere per un motivo...

[°°sOmOja°°]

il lavoro con manubri, soprattutto quello di spinta, richiede una certa coordinazione e propriocezione perchè sia mantenuta la traiettoria, propriocezione che in genere è carente proprio nell'arto "debole"
(potrebbe essere sensato svolgere anche un lavoro propriocettivo specifico)

[VK-7]

Jarni, cioè?
Potresti spiegarmi per cortesia? ^^

Somoja, sono d'accordo, ma poi ci sarebbe un transfer effettivo?
Mi spiego:
se dovessi migliorare la spinta su panca piana (bilanciere), sarebbe opportuno un lavoro con i manubri, proprio per migliorare la coordinazione?
Scusami l'ignoranza, sto cercando di capire...

[Jarnar]

Il bilanciere bilancia il peso sulle 2 braccia.. c'è poco da dire.. Distribuisce il peso equamente sulle 2 braccia, bilanciando così la forza..

Ma magari google te lo spiega meglio di me no? Conosci?

[.:überfranz:.]

Puoi tranquillamente fare un lavoro parallelo e non sostitutivo con i manubri proprio per la propriocezione
Come in tutte le cose, piú fai e meglio è.

[°°sOmOja°°]

Non hai chiarito qual'è l'entità di questa asimmetria e se hai avuto un trauma
Se parliamo di una lieve asimmetria su un arto sano il lavoro simmetrico con bilancere e manubri è sufficiente a colmare il gap

[VK-7]

Jarni, invece sei stato più bravo di google nello spiegare, ti ringrazio. ^^
Uberfranz, nel mio caso infatti alterno spesso, oppure se riesco metto il lavoro con i manubri dopo la panca
Somoja, non ho chiarito perché la mia voleva essere una discussione "il linea generale" sul lavoro che si può fare per quanto riguardano le asimmetrie e le varie strategie di intervento.
Io non credo di rientrare tra gli asimmetrici "sani", ho una paresi dalla nascita, ma sono comunque riuscito a fare un discreto lavoro fino ad oggi.