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Discussione: Trazioni presa neutra.

  1. #1
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    Predefinito Trazioni presa neutra.

    Un mio amico ha appena finito di fare il corso di preparatore atletico e mi ha detto che in realtà la posizione giusta per le trazioni è quella neutra. Infatti , mi ha detto, se proviamo a fare trazioni a presa prona agli anelli automaticamente le mani da sole vanno in presa neutra. Quindi come fondamentale le trazioni andrebbero fatte neutre e non prone?

  2. #2
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    Osserva come si reggono e come si spostano le scimmie ed i primati sui rami degli alberi.
    Osservando loro puoi avere la risposta che cerchi!
    La vita è un brivido che vola via... è tutto un equilibrio sopra la follia...

  3. #3
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    ..
    Ultima modifica di user_del07494; 25-06-2014 alle 09:08 PM

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da Entanglement Visualizza Messaggio
    Osserva come si reggono e come si spostano le scimmie ed i primati sui rami degli alberi.
    Osservando loro puoi avere la risposta che cerchi!
    Ho visto qualche foto sul web. A presa neutra

  5. #5
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    Il preparatore atletico forse intende la "hammer" come neutra??

    Comunque nella neutra "a mo' di scimmia" è bene alternare le prese per evitare asimmetrie
    Ultima modifica di Jarnar; 25-06-2014 alle 08:35 PM

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da Jarni Visualizza Messaggio
    Il preparatore atletico forse intende la "hammer" come neutra??

    Comunque nella neutra "a mo' di scimmia" è bene alternare le prese per evitare asimmetrie
    asimmetrie in che senso?

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da nembokid Visualizza Messaggio
    Ho visto qualche foto sul web. A presa neutra

    non mi sembra proprio









    Gli anelli della ginnastica artistica, a differenza della sbarra fissa e degli alberi, sono un corpo mobile, perchè questa mobilità è peculiare agli esercizi di quella disciplina; pertanto obbediscono alle leggi fisiche del movimento dei corpi, in questo caso sull'intrarotazione, in quanto tendono a rivolgersi verso l'asse centrale e verso il baricentro del corpo della resistenza (uomo) che, in quel frangente, si oppone al loro stato di inerzia iniziale; a sua volta l'uomo nell'esercizio in sospensione è ovviamente condizionato nei movimenti dalla legge di gravità e cerca il movimento più efficace ed ergonomico all'ottimizzazione di quella specialità.
    Dunque l'esempio che ti è stato fornito non è ne appropriato ne corretto.
    ...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da Tonymusante Visualizza Messaggio
    non mi sembra proprio









    Gli anelli della ginnastica artistica, a differenza della sbarra fissa e degli alberi, sono un corpo mobile, perchè questa mobilità è peculiare agli esercizi di quella disciplina; pertanto obbediscono alle leggi fisiche del movimento dei corpi, in questo caso sull'intrarotazione, in quanto tendono a rivolgersi verso l'asse centrale e verso il baricentro del corpo della resistenza (uomo) che, in quel frangente, si oppone al loro stato di inerzia iniziale; a sua volta l'uomo nell'esercizio in sospensione è ovviamente condizionato nei movimenti dalla legge di gravità e cerca il movimento più efficace ed ergonomico all'ottimizzazione di quella specialità.
    Dunque l'esempio che ti è stato fornito non è ne appropriato ne corretto.
    Quoto.

    Poi fare trazioni è un conto, fare la scimmia sugli alberi un'altro.
    Ultima modifica di Jarnar; 26-06-2014 alle 02:36 PM

  9. #9
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    Quindi per impararre a correre , devo guardare i ghepardi ?

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da Strikeout Visualizza Messaggio
    Quindi per impararre a correre , devo guardare i ghepardi ?
    No, perchè il ghepardo è un quadrupede mentre tu sei un bipede.
    La vita è un brivido che vola via... è tutto un equilibrio sopra la follia...

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da Jarni Visualizza Messaggio
    Quoto.

    Poi fare trazioni è un conto, fare la scimmia sugli alberi un'altro.
    Riguardo a ciò che si discute quì è quale sia l'impugnatura più indicata attraverso la quale si riesca ad esprimere la maggiore forza in trazione.

    Chiaramente le finalità sportive dell'atleta differiscono da quelle dinamiche che riguardano i primati, che spostandosi da un ramo all'altro sono soggetti alle leggi fisiche della dinamica dei corpi, ma è chiaro che la prossimità strutturale tra noi e loro deve comunque indurci a delle riflessioni.

    Se hai la forza sufficiente e necessaria per appenderti ad una sbarra fissa con una sola mano e rimanere in trazione statica a braccio teso ma rilassato per il tempo necessario per fare assestare naturalmente il corpo in quella posizione, ti accorgerai come naturalmente il corpo ti porterà ad una posizione tale per cui la presa sulla sbarra rispetto al corpo risulterà tutto tranne che supina...

    Lascio a te le ovvie e dovute considerazioni.
    La vita è un brivido che vola via... è tutto un equilibrio sopra la follia...

  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da Entanglement Visualizza Messaggio
    No, perchè il ghepardo è un quadrupede mentre tu sei un bipede.
    Ah ! siamo bipedi , ma non quadramani , thanks

  13. #13
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    E questo cosa c'entra?

    Tu forse hai mai fatto trazioni alla sbarra con i piedi?
    O le hai fatte ovviamente con le mani ma... forse le hai fatte con i piedi?
    La vita è un brivido che vola via... è tutto un equilibrio sopra la follia...

  14. #14
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    mi sembra che Nembokid abbia ricevuto tutte le risposte che gli potevano essere date relativamente all'argomento, sia dirette che indirette (mi riferisco alle condivisioni dei "mi piace").
    Quindi chiudiamo per evitare il generarsi di inutili polemiche ot rispetto al problema postato.
    ...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...

  15. #15
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    Allora, prima di tutto penso che si stia fraintendendo la presa neutra,

    Il preparatore per "neutra" intendeva la presa a martello, poichè con gli anelli si tende ad intraruotare

    e non una mano prona e una supina.

    Centra poco, ma quando faccio trazioni, personalmente, non ho necessità di spostarmi da una sbarra ad un'altra.

    Riguardo all'impugnatura più indicata attraverso la quale si riesca ad esprimere la maggiore forza, penso sia soggettiva, personalmente faccio tanti pull ups quanti chin ups

    Ma c'è chi predilige al prona chi la supina, chie la hammer (neutra).

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