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Discussione: ripetizioni

  1. #1
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    Predefinito ripetizioni

    Ho un grosso dubbio.
    Mi alleno per ora in casa, con dei manubri.
    Il peso, siete pregati di non ridere, è di dieci chili cadauno. Per me sono pesanti, faccio fatica.
    Il mio dubbio è legato al numero di ripetizioni da fare. Il mio scopo non è mettere massa, ma il mio scopo è togliere massa grassa. Che numero di ripetizioni dovrei fare.
    GRZ

  2. #2
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    Predefinito Ciao

    E' solo questione di dieta, il numero di ripetizioni non centra.

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da mystico
    E' solo questione di dieta, il numero di ripetizioni non centra.
    fare 5-10-15-20-30-40 ripetizioni non sono la stessa cosa

  4. #4
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    Predefinito

    Non centra nulla. Innanzitutto il numero di ripetizioni non influenza il dimagrimento, anche se è difficle spiegarlo alle persone alle prese con le maratone per gli addominali. La massa grassa la perdi curando l'alimentazione, l'allenamento a supporto è utile per prevenire perdite di massa magra ed accellerare il tutto, va da se che anche avendo programmato un allenamento ad hoc, cosa peraltro improbabile, se non hai un piano alimentare adeguato, non hai la minima idea di cosa mangi in termini qualitativi di composizone dei macronutreinti, come pure per l'importo kcalorico giornaliero, allora non otterrai mai nulla.
    Due cose sono infinite: l’universo e la stupidità umana, ma riguardo l’universo ho ancora dei dubbi.
    - Albert Einstein -

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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