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Discussione: HIIT....Come svolgerlo.

  1. #1
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    Predefinito HIIT....Come svolgerlo.

    Salve ragazzi,
    mi presento mi chiamo Andrea e sono nuovo del forum. avrei qualche domanda da farvi su come funziona un allenamento hiit. ho letto parecchie cose su internet e ci sono vari tipi di intervalli, che vanno da classico 30/30 per 4 minuti, mentre altri fanno 30/2minuti. non ho capito se quando si fa questo programma bisogna aspettare che la frequenza cardiaca ritorni al 60/70 di soglia oppure se bisogna sempre alternare i tempi.
    grazie mille per l'attenzione.

  2. #2
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    A volte ho creduto fino a sei cose impossibili prima di colazione......

    Suggerimento :

    Moltissime delle risposte che cercate già sono state date, vi basta cercare prima di iniziare una nuova discussione.

    Link Utili :

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  3. #3
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    si avevo letto questo articolo.
    ma non ho capito se nel recupero devo aspettare che la frequenza ritorni al 60/70% o devo fare solo 30 sec di pausa ad una velocità in cui ho la freq al 60/70%

  4. #4
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    Predefinito

    Diciamo che all'inizio dovrai recuperare più di 30 secondi, l'HIIT è molto impegnativo fisicamente, dipende anche dal tuo stato inziale di forma

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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