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Discussione: 6 mesi di palestra 1 anno di corsa e bicicletta ma...

  1. #1
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    Predefinito 6 mesi di palestra 1 anno di corsa e bicicletta ma...

    salve a tutti,cercherò di esporvi brevemente il mio problema sperando che mi rispondiate in modo esauriente,da circa un anno alleno gli addominali 3 volte la settimana e ogni parte di essi usando quasi sempre sovraccarichi isometria ecc..volevo capire se è normale che dopo un anno di duro allenamento li ho molto scolpiti solamente se li contraggo se lascio l'addome rilassato non si vede nulla solo pancia normale che a mio avviso sembra un po' gonfia sotto l'ombelico soprattutto e le viscere,ciò che vi chiedo è come potrei fare a rendere visibili questi addominali senza contrarli?
    ps : sono alto 1.75 e peso 55 kg ho 6 kg di massa muscolare fatta in palestra vado a correre 3 volte la settimana prima per più di un ora poi ho scoperto che brucio i muscoli e ho praticato l'interval training,continuo a dimagrire ma non riesco a smaltire la pancia,ho un metabolismo velocissimo mangio circa 6-7 volte al giono non seguendo una dieta precisa però,non soffro per niente di stitichezza e ho un po' di scoliosi secondo voi quali potrebbero essere le cause della pancia gonfia e dell'allenamento di un anno svolto in maniera veramente inutile,non ha senso che per mostrare gli addominali devo per forza contrarre la pancia anche perchè dopo un po' mi stanco come potrei risolvere? grazie in anticipo delle risposte

  2. #2
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    dai una letta ai threads in evidenza nelle principali sezioni (alimentazione, allenamento)

    io fossi in te, hp-20 , non mi preoccuperei degli addominali. Proprio l'ultima cosa a cui pensare in questi casi

  3. #3
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  4. #4
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    io ci tengo molto agli addominali perchè sono i muscoli che mi piacciono di più e non riesco a renderli visibili con la pancia rilassata,non so se ho una pelle spessa o grasso addominale bhooo

  5. #5
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    Metti una foto.
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  6. #6
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    Le viscere sarà difficile metterle in evidenza...
    E poi una manciata di punteggistura mettila pgni tanto, spno andato in apnea per leggere il tuo thread...
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  7. #7
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    E metti 'na foto va...
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  8. #8
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    scusatemi ma la foto non me la fa caricare comunque sono leggermente gonfio dalla parte sotto l'ombelico quando la pancia è rilassata ho una percentuale grassa del 12% quando contraggo dell'8% e si vedono chiaramente e vorrei capire perchè 3 mesi fa pesavo 59 ora ne peso 55 e ho perso 4 kg e la pancia è rimasta tale e quale

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da rivide Visualizza Messaggio
    .............

    quando la pancia è rilassata ho una percentuale grassa del 12% quando contraggo dell'8% e"............

    .
    COOOOOsAAAAAAA ???????????

    Allora mi provochi...
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  10. #10
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    Alimentazione sbagliata
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