salve a tutti,
tempo fa ho iniziato a fare pesi col manubrio per le braccia da 5 kg e poi sono passato a 10 kg, tuttavia ora siccome non ho pesi da aggiungere al manubrio è da un po' che sono fermo a quei pochi 10 kg e il mio braccio ha smesso di crescere. Ho cercato di ovviare allungando il tempo di esercizio e facendo movimenti più rapidi (quindi più allenanti o mi sbaglio?) e anche di variare anzichè fare i soliti movimenti, tuttavia le mie braccia continuano a stare stabili.
L'unica soluzione è incrementare il peso o possono esserci altri modi?
grazie delle risposte
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