Monofrequenza - Multifrequenza
Salve a tutti, mi presento, sono un 17enne alto 1.75 e peso all'incirca sui 71-72 kg, mi alleno da poco più di due anni, inizialmente solo a corpo libero in casa poi dopo un anno iniziai con la palestra, in questi pochi giorni da iscritto in questo forum ho provato a cercare risposte alle mie domande ma ho trovato davvero poco, in tutto questo tempo ho dedicato ogni mio giorno alla palestra e/o esercizi, non penso di aver mai dato più di una settimana di pausa (la settimana capitata in.. forse 1/2 volte), e tutte le mie schede le sto ruotando in 6 giorni settimanali, ovvero sebbene siano basate su 4 giorni le rinizio dando pausa solo al sabato ed in caso a qualche giorno aggiuntivo per un recupero più consistente dove ne ho bisogno, il problema iniziale è che ognuno la pensa a modo suo ed io non comprendo se sti 6 giorni sono davvero controproducenti o meno, i risultati a esser sincero li ho ottenuti, punto molto più in alto ma come ho sentito dire "molti al giorno d'oggi puntano alla glorificazione immediata" ed io preferisco essere tra i pochi che passeranno le annate alla ricerca del miglioramento..
Ad ogni modo, le domande principali sono due, se continuassi ad allenarmi 6 giorni settimanali faccio davvero così male? E punto due, sono abituato ad allenarmi in monofrequenza (da poco ho scoperto il significato) ed ora che ho cambiato palestra l'istruttore mi sta a momenti costringendo a seguire una sua scheda su 3 giorni in multifrequenza dicendomi che secondo lui è meglio, ed effettivamente non so, di sicuro quella scheda non la seguo visto che è davvero leggera, e di sicuro se mi consigliate pure voi una multi penso proprio di strutturarla seguendo vostri consigli, grazie in anticipo.
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