Originariamente Scritto da
Gymmer
Ciao a tutti raga, ho aperto questo 3d per avere + kiari alcuni concetti.
Ormai ho capito fin troppo bene che l'alimentazione ( insieme ad un ottimo allenamento ) è la cosa principale per costruire un buon fisico... Ecco, io ora non sto qua a kiedervi di farmi 1 alimentazione, perkè so già ke mi dareste quel famoso link dove c'è scritto tutto ed io l'ho letto pure
Infatti, leggendo attentamente molti 3ds, ho capito ke per programmare un'alimentazione mi devo rivolgere ad un nutrizionista. Io l'ho fatto, ma sapete cosa mi ha detto?
" ma quale alimentazione e alimentazione! A 15 anni ci vogliamo fare i complessi , ci dobbiamo mettere a pesare la roba? Mangia e basta, ovviamente seguendo questi criteri:
a) evita fritture
b) evita cioccolata, gelati, merendine ecc
c) mangia 4/5 volte al giorno
d) non mangiare la frutta dopo i pasti
e) mangia carbo anke di sera, sennò non cresci!!!
f) non miskiare possibilmente fonti proteiche come carne-pesce-uova ecc..."
Allora io gli ho kiesto
"ma quante calorie + o - devo assumere nei giorni di allenamento? " e lui " mangia fin quando non ti senti sazio "
raga io ora non so ke dire...ha ragione questo nutrizionista? non mi ha detto niente di specidico, poi lui non fa BB, quindi non èuò dirmi proprio le cose impeccabili su quest argomento. A chi altro mi devo rivolgere?
non lo so proprio, ditemi voi
ciao ciao
Gymmer
N.B.= se poi mi sapete dire voi qualcosa a riguardo di specifico, allora ben venga !
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