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Discussione: Per un 15enne è meglio un allenamento in multifrequenza o monofrequenza?

  1. #1
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    Predefinito Per un 15enne è meglio un allenamento in multifrequenza o monofrequenza?

    Ciao a tutti...come scritto nelle precedenti discussioni Sono un ragazzo di 15 anni, e Sono un po "flaccido"..e quindi vorrei tonificare e mettere massa muscolare,Ora mi chiedevo se era meglio allenare i muscoli 1 volta alla settimana o 2?
    Se mi dite che posso allenarli piu volte alla settimana mi potete dire anche se ho pensato bene cosi:
    Lunedi: petto,tricipiti,spalle
    Mercoledi:bicipiti,dorsali e gambe
    Venerdi: tutti i muscoli.
    Grazie.

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da Antoniodi Visualizza Messaggio
    Ciao a tutti...come scritto nelle precedenti discussioni Sono un ragazzo di 15 anni, e Sono un po "flaccido"..e quindi vorrei tonificare e mettere massa muscolare,Ora mi chiedevo se era meglio allenare i muscoli 1 volta alla settimana o 2?
    Se mi dite che posso allenarli piu volte alla settimana mi potete dire anche se ho pensato bene cosi:
    Lunedi: petto,tricipiti,spalle
    Mercoledi:bicipiti,dorsali e gambe
    Venerdi: tutti i muscoli.
    Grazie.
    Anche io come te ho 15 anni, a luglio 16, e mi sono sempre allenato in multifrequenza, fatto eccezione il primo mese di palestra.
    Non pensare proprio a suddividere i muscoli.
    Studiati i thread in evidenza e programmati un allenamento in multifrequenza con un buon volume.
    Se non hai voglia di studiarteli cercati qualche scheda in multifrequenza sempre presente nel forum.
    Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...

    Non contano!

  3. #3
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    L'anatomia umana non cambia con l'eta, non c'è alcun motivo per preferire una mono ad una multi, sopratutto se mono segnigica decine di esercizi d'isolamento, poi figuriamoci a 15 anni !

  4. #4
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    sono il dispositivo portatile di schede ben fatte e di threads utili
    leggi la mia firma, ti faccio questo regalino

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da Antoniodi Visualizza Messaggio
    Per un 15enne è meglio un allenamento in multifrequenza o monofrequenza?
    Più che dall'età.. dipende dall'anzianità di allenamento....

    Citazione Originariamente Scritto da Antoniodi Visualizza Messaggio
    Lunedi: petto,tricipiti,spalle
    Mercoledi:bicipiti,dorsali e gambe
    Venerdi: tutti i muscoli
    E questo splittaggio, penso tu debba togliertelo dalla testa.
    Ultima modifica di Jarnar; 12-04-2014 alle 04:10 PM

  6. #6
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    Multifrequenza sempre e comunque
    http://www.youtube.com/user/zacros81

    http://www.zacroslog.com/

    http://liftandfight.it/

    "Sanità mentale?! Spiacente, non ricordo di avere mai avuto un simile fastidio!" (Kenpachi Zaraki)

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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