Manco in palestra da 15 giorni, e probabilmente ritornerò a settembre...

[J.J.Rambo]

Si, lo so...
Ma fa un caldo pazzesco e sinceramente non ce la faccio la sera ad andare in palestra, anche perchè devo studiare per due esami a luglio e proprio non ce la faccio...
Avete qualche consiglio su come mantenere la mia linea e non perdere i miei muscoli?
Aspetto fiducioso
P.S. Io già seguo una dieta che la dotoressa mia ha prescrito dal mese di marzo, aggiungo questo per eventuali risposte.

[°°sOmOja°°]

ma scusa, da marzo hai sempre la stessa dieta?!?
e mica puoi mantenerla anche ora che nn vai + in palestra, questo è ovvio.

[°°sOmOja°°]

ad ogni modo..chi è causa del suo mal pianga se stesso.
noi che ci possiamo fare se tu nn vuoi andare ad allenarti?
se ci fosse un modo x mantenere la linea e nn perdere massa senza andare in palestra, beh, credi che io spenderei 40 euro al mese?!? hmm.

[Sajan]

15 giorni senza allenamenti.....sacrilegio, c'è subito da invetarsi un piano per non catabolizzare, dovessi perdere kg e kg.........

[Alex1981]

A parte che come dice sajan 15gg non ti cambiano certo la vita, a meno che tu non abbia velleità agonistiche a breve termine tipo una gara a luglio...non credo che il caldo sia un deterrente così dannoso da non permetterti di allenarti! Se trovi gli stimoli giusti riuscirai ad allenarti in ogni situazione, io lo faccio di sera dopo 9 ore e mezza di lavoro

[kattivone]

Quella di perdere i muscoli è una vecchia storiella,le forme col tempo si perdono ma la massa magra(a meno che tu non faccia robe strane con la dieta)non se ne va via come l'abbronzatura a settembre...però se molli solo per il caldo...senza offesa ma che ci fai allora in palestra gli altri mesi?

[Ciccio]

cmq dipende qui a catania allenarsi d'estate è un'impresa,il caldo ammazza davvero.In palestra nn viene + nessuno,ma cmq se sei davvero intenzionato e hai un obiettivo nn è di certo il caldo a fermarti

[Alex1981]

Il caldo ammazza ovunque, la scorsa estate anche qui a roma facevano 35° all'ombra ma ad agosto in palestra c'era sempre qualcuno (oltre a me ovvio )

[J.J.Rambo]

Qui a Napoli il caldo è pazzesco e davvero in palestra non si soporta il fetore che c'è.
Fortunatamente ho saputo che nella mia palestra non c'è più nessuno, solo pochi adepti, magari vado al mattino presto, così sto più fresco.
Per quanto riguarda la massa magra, allora non si perde il muscolo, è solo una leggenda metropolitana?

[weboy]

Si, lo so...
Ma fa un caldo pazzesco e sinceramente non ce la faccio la sera ad andare in palestra, anche perchè devo studiare per due esami a luglio e proprio non ce la faccio...
Avete qualche consiglio su come mantenere la mia linea e non perdere i miei muscoli?
Aspetto fiducioso
P.S. Io già seguo una dieta che la dotoressa mia ha prescrito dal mese di marzo, aggiungo questo per eventuali risposte.

Piegamenti con piedi rialzati , squat ad una gamba,trazioni presa prona e supina,crunch,parallele tra due mobili o sedie robuste e ben salde a terra,..fantasia.