Risultati da 1 a 7 di 7

Discussione: Esecuzione stacco da terra

  1. #1
    Data Registrazione
    Jul 2013
    Messaggi
    193

    Predefinito Esecuzione stacco da terra

    Ciao a tutti questo è il mio stacco da terra con 52.5 KG (bilanciere compreso)
    https://www.youtube.com/watch?v=iEkFKqV2K-Q
    Accetto critiche e suggerimenti, grazie per l'attenzione

  2. #2
    Data Registrazione
    Nov 2012
    Località
    LOCAL BOX
    Messaggi
    1,089

    Predefinito

    ciao,
    non mantieni l'iperestensione, sali prima di gambe e poi di schiena, devi rivedere un'attimo il set up.

    guarda nel link, è spiegato alla perfezione.
    Project Invictus | Stacco da terra (Tutorial ed esecuzione)

  3. #3
    Data Registrazione
    Mar 2013
    Località
    Roma
    Messaggi
    822

    Predefinito

    Sembra un mezzo sumo
    Conosci i tuoi limiti?
    il solo pensare di avere limiti è limitante.
    Non ti puoi aspettare di andare più in la degli altri quando ti poni dei limiti.

  4. #4
    Data Registrazione
    Jul 2013
    Messaggi
    193

    Predefinito

    Il video l'ho visto almeno 5-6 volte. In effetti dopo le serie, avverto una sollecitazione lombare, credo questo sia dovuto all'iperestensione non mantenuta. Ma suppongo che anche tirare un minimo di schiena contribuisca a creare dolori, pertanto dovrei utilizzare le gambe durante tutto l'esercizio giusto?

  5. #5
    Data Registrazione
    Nov 2012
    Località
    LOCAL BOX
    Messaggi
    1,089

    Predefinito

    La schiena devi usarla, ma devi usarla bene, sentì guardi tu la perdi, sali di gambe, inarchi e tiri su di schiena. Il movimento deve essere omogeneo, tutto insieme.

  6. #6
    Data Registrazione
    Jul 2013
    Messaggi
    193

    Predefinito

    Già, me ne sono reso conto anche riguardando meglio il video-tutorial, più precisamente quando viene illustrato come il sedere debba salire allo stesso tempo delle spalle.

  7. #7
    Data Registrazione
    Nov 2012
    Località
    LOCAL BOX
    Messaggi
    1,089

    Predefinito

    Esatto, come dicono nel video: immagina di dover prima far salire le spalle.

Discussioni Simili

  1. Stacco da terra, aiuto su esecuzione
    Di kls nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 13
    Ultimo Messaggio: 09-11-2019, 12:02 AM
  2. Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 23-06-2014, 10:10 AM
  3. Video esecuzione stacco da terra
    Di Antoine nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 49
    Ultimo Messaggio: 14-06-2014, 07:22 PM
  4. Stacco da terra : 12 cose da sapere per una corretta esecuzione
    Di bbhomepage nel forum Articoli del sito
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 16-05-2014, 10:10 AM
  5. Stacco da terra : analisi e studi delle modalità d’esecuzione
    Di bbhomepage nel forum Articoli del sito
    Risposte: 0
    Ultimo Messaggio: 26-11-2013, 10:40 AM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home