Metodo Allenamento
Salve signori, sono nuovo da queste parti, piacere mio!
Bene, ho 21 anni, peso 73 kg e alto 1,85cm circa, vado in palestra da due annetti; il mio grande problema è che sono magro, tanto, ho i muscoli definiti come è normale per un fisico del genere pero ho fianchi, braccia e gambe molto sottili, l'alimentazione è tanto e infatti ho iniziato a regolarizzare la dieta guardando anche quelle postate nel forum.
Cio che chiedo a voi ora è, in palestra che allenamento mi conviene fare? Sono sempre un po scettico degli istruttori, ora come ora ho una scheda di massa suppongo, ripetizioni da 10/12 a volte 14/16 con pesi normali ma tendo comunque a usare il massimo o quasi di cio che posso fare o meglio, li aumento appena possibile, è un bene farlo? O devo usare pesi leggeri ma fare ancor piu ripetizioni? Non ho ben chiara la differenza tra la scheda di massa e quella di forza o comunque cosa dovrei fare per aumentare massa tramite allenamento.
Scusate per il linguaggio forse non troppo chiaro o professionale, spero di essermi spiegato abbastanza e grazie mille per chi mi aiuterà!
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Originariamente Scritto da shirio
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