Mi sono letto vari post in evidenza e anche quello su tutti i parametri di allenamento e le varie tecniche di allenamento, mi resta un dubbio al quale non ho trovato risposta, prendendo spunto dal programma "niente di nuovo" di wildcat ho visto che in pratica secondo questo schema, i dorsali verrebbero allenati in tutte e tre le sedute, mentre il petto solo in 2 (una volta pesante e una + leggera) che ad esempio i bicipiti, vengono allenati una volta in modo pesante, un altro giorno in modo indiretto col il row e il mercoledì in modo abbastanza importante con le trazioni 6x6. Ora mi chiedo, in base a cosa viene determinata la frequenza di allenamento di ogni gruppo? perchè ad esempio i dorsali vengono allenati 3 volte e con un solo giorno di recupero nel mezzo? (recuperano prima e meglio del petto?) e per gruppi seppur piccoli come bicipiti e tricipiti, il fatto di essere coinvolti in tutti e 3 gli allenamenti, non è troppo? chiedo perchè io cercavo di tenere sempre ameno 4 giorni di recupero fra un gruppo muscolare e l'altro per non avere ancora doms nella zona quando tornavo ad allenare quel gruppo. grazie per i chiarimenti
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