ciao a tutti,
ho 17 anni ed è un mese che seguo una scheda dedicata all aumento della forza siccome sono un neofita.Mi alleno in casa e per tutti gli esercizi che eseguo,ho sempre visto tutorial sull esecuzione.In tutti gli esercizi come panca,squat,rematori,alzate laterali a 90° e stacco GT mi impegno al 100% per avere una tecnica impeccabile.Come faccio però ad accorgermi se tengo la schiena dritta per tutto l'arco del movimento,se per tutto il movimento della panca tengo le scapole addotte.Cioè non ho una persona che può giudicarmi,comunque sento di avere una tecnica quasi perfetta,in quanto negli esercizi in cui bisogna tenere la schiena dritta,non sento mai la colonna vertebrale che compie movimenti indesiderati.Ma come faccio a esserne certo al 100%?
Segnalibri