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Discussione: Tecnica giusta??

  1. #1
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    Predefinito Tecnica giusta??

    ciao a tutti,
    ho 17 anni ed è un mese che seguo una scheda dedicata all aumento della forza siccome sono un neofita.Mi alleno in casa e per tutti gli esercizi che eseguo,ho sempre visto tutorial sull esecuzione.In tutti gli esercizi come panca,squat,rematori,alzate laterali a 90° e stacco GT mi impegno al 100% per avere una tecnica impeccabile.Come faccio però ad accorgermi se tengo la schiena dritta per tutto l'arco del movimento,se per tutto il movimento della panca tengo le scapole addotte.Cioè non ho una persona che può giudicarmi,comunque sento di avere una tecnica quasi perfetta,in quanto negli esercizi in cui bisogna tenere la schiena dritta,non sento mai la colonna vertebrale che compie movimenti indesiderati.Ma come faccio a esserne certo al 100%?

  2. #2
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    filmati e rivedi cosa stai combinando al pc
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  3. #3
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    ok cercherò di fare i video

  4. #4
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    ho fatto i video di squat,panca e stacco gambe tese. Mio fratello me li sta condividendo su facebook,teoricamente entro un'ora dovrei averceli tutti disponibili e ve li posto in discussione

  5. #5
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    ecco tutti i 4 video degli esercizi

    squat 1: https://www.facebook.com/photo.php?v...type=2&theater
    squat 2: https://www.facebook.com/photo.php?v...type=2&theater
    panca: https://www.facebook.com/photo.php?v...type=2&theater
    stacco GT: https://www.facebook.com/photo.php?v...type=2&theater

    a mio parere,nello squat perdo la curva lombare a un certo punto,guardo troppo in avanti e impugno male il bilanciere
    gli altri esercizi mi sembrano buoni

  6. #6
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    Molto furbo da parte tua mettere i video su facebook ed avere la privacy estesa solo agli amici.
    Davvero, davvero, davvero molto furbo
    Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...

    Non contano!

  7. #7
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    Era l'unico posto dove metterli comunque ho chiesto un parere della esecuzione

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da giulio96 Visualizza Messaggio
    Era l'unico posto dove metterli comunque ho chiesto un parere della esecuzione
    Non possiamo vederli perchè non ti abbiamo fra gli amici, sveglia
    Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...

    Non contano!

  9. #9
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    Posso caricare i video su questo forum?

  10. #10
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    Ciao Giulio,prova a caricarli sul Tubo.
    Sono curioso,e non essendo un gatto non ci lascio lo zampino!
    Dr.House

  11. #11
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    Provo domani mattina che ora sto guardando Milan Juve, vi faccio sapere domani sperando di riuscire a postavi i video.
    Abbiate pazienza
    Grazie

  12. #12
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    Anche io sto guardando la partita...FORZA JUVE!.....ora mi banneranno.....
    Sono curioso,e non essendo un gatto non ci lascio lo zampino!
    Dr.House

  13. #13
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    GAME OVER MILAN! daje!!!
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  14. #14
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    Piuttosto, vi siete visti la finale di Arnold Classic? ahahahhaha

    Mi sa che il polpaccio di Dennis l'ha rubato la Juventus
    Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...

    Non contano!

  15. #15
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    il goal di tevez è stato un qualcosa di spettacolare, ho esultato come un matto!!!!

    ma siamo in rest pause o ho sbagliato sezione?

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