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Discussione: Polpacci bilanciati

  1. #1
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    Predefinito Polpacci bilanciati

    Ciao a tutti, sono nuovo, sono un allenatore di taekwondo, pratico da circa 20 anni. ho sempre fatto allenamento con i pesi perchè sono indispensabili per ogni sport. Sono da circa tre mesi che mi concentro sui polpacci, dicoamo che utilizzando solamente manubri ho ottenuto dei risultati decenti. Io mio problema però sta nel fatto che i gemmelli (di entrambe le gambe...) sono sbilanciati...nel senso il gemmello esterno non si svipuppa più di tanto.

    Che consigli avete da drmi.

    Ciao e grazie in anticipo

  2. #2
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    complimenti per il nik...

  3. #3
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    Per cercare di spostare lo stimolo all'esterno sviluppa il soleo, eseguendo la calf raise da seduto...o in alternativa limitati a eseguire gli esercizi x i polpacci divaricando le punte dei piedi all'esterno. Dove pratichi Tkd tanto x sapere?? Ciao

  4. #4
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    Ciao, quindi dici di eseguire il lavoro con i manubri come sempre ma tenendo le punte dei piedi rivolte verso l'esterno...ok proverò.

    Pratico Taekwondo WTF in Sardegna

    Ciao e grazie!

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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