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Discussione: Spider curl? A cosa dovrebbe servire?

  1. #1
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    Predefinito Spider curl? A cosa dovrebbe servire?

    ho letto qui https://www.bbhomepage.com/forum/pro...ipiti-how.html che il curl alla pana scott esercita di piu il muscolo brachiale quindi presumo che vale anche per altri esercizi con le braccia avanti le scapole come lo spider curl??
    Non riesco a trovare niente riguardo lo spider curl

  2. #2
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    Lo spider curl è nella sezione ONANISMI.
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  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
    Lo spider curl è nella sezione ONANISMI.
    Dai eraser a me piace informarmi riguardo gli esercizi. Poi lo diciamo adesso e nn lo diciamo piu visto che sul forum non c'è...

  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da eraser Visualizza Messaggio
    Lo spider curl è nella sezione ONANISMI.
    traduzione: nessuno ti vieta di variare i normali curl ricorrendo agli spider, ma le priorità per noi principianti sono altre .

    Ihmo, vai pure di spider curl, mangia e allenati bene

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da Antoine Visualizza Messaggio
    traduzione: nessuno ti vieta di variare i normali curl ricorrendo agli spider, ma le priorità per noi principianti sono altre .

    Ihmo, vai pure di spider curl, mangia e allenati bene
    No ma non ho detto che voglio farlo volevo solo sapere cosa varia tutto qui su google non c'è nulla

  6. #6
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    in ogni caso tu varia, sperimenta schemi di allenamento e schede prima di tutto per capire cosa funziona meglio per il tuo corpo. Io posso trovarmi bene in 4x8 e tu in 5x6 tanto per fare un esempio. Su di me funzionano di più i rematori con bilanciere e su di te quelli con manubrio ecc ecc..


  7. #7
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    Non varia niente. L'omero è anteposto in entrambi i casi, ed il bicipite è gia pre-accorciato, ergo il lavoro si sposta maggiormente su brachiale e brachioradiale.

    Ma queste sono finezze al limite dell'assurdo.
    Ultima modifica di domenico94; 02-03-2014 alle 05:40 PM
    Il mio diario: "Partire alla grande, crescere sempre, e mai guardarsi indietro":
    http://www.bbhomepage.com/forum/onli...nico-94-a.html

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