Ciao a tutti, fra 2 settimane mi dedicherò completamente alla palestra (ho finalemnte l'opportunità di iniziare a fare 4-5 allenamenti a settimana) ma dato che ho la home gym e vorrei perfezionarmi al massimo, sapete mica dirmi dove vedere video con spiegazione dell'esecuzione di panca-squat-stacco-rematore e military(possibilmente a sedere visto che per altezza del soffitto non posso fare altrimenti)?
Ho letto i thread su come eseguire i movimenti, ma avrei bisogno di vedere anche la pratica... Per esempio ho difficoltà nell'adduzione delle scapole nella panca e nella fase di spinta nello stacco.
Inoltre vorrei chiedervi se sia meglio stacco sumo o normale e rematore a presa supina o prona.
Grazie a tutti
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