Salve a tutti.
Sono un ragazzo di 16 anni alto circa 1,74 e peso 50 kg. Ho una costituzione ossea sottile, dunque sono magro abbastanza, specie polsi e gambe. Vorrei iniziare a provare lo squat per gambe e cosce poichè molti dicono sia davvero formidabile (non sono molto esperto in materia anche se ho fatto per quasi un'annetto palestra), un vostro parere? Con quanto peso dovrei iniziare? Consigli?
Segnalibri