Ciao,non è che va molto di moda il "5x5",è che in questo momento rappresenta una delle vie migliori da seguire,sia per i principianti che per i meno novizi.
Non essendo un professionista,dovresti solo pensare ad allenarti,e non a pensare ai particolari,che ti assicuro che a livelli dilettantistici possono diventare anche controproducenti.
Capisco che l'acquisire forza significa (anche) un adattamento del SNC,ma se noti ho detto anche,perchè da come si è detto sempre,"la forza e la massa vanno di pari passo",quindi se aumenta la forza,per forza di cose deve aumentare anche la massa(non si è mai visto un powerlifter,che ha un massimale di Squat di 200kg,avere le classiche gambette da "palestraro"medio) e ci aggiungerei che questa massa sia pure più "funzionale" della massa che si guadagna con un lavoro in puro stile bodybuilder(sempre in campo dilettantistico).
La mia domanda è:che massimali hai nei 3 big?
Sono curioso,e non essendo un gatto non ci lascio lo zampino!
Dr.House
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