Allenarsi 2 volte al giorno è possibile?

[Devid88]

Ciao a tutti,dopo essere stato fermo per qualche mese fatico ad allenare 2 gruppi muscolari nella stessa seduta,quindi oggi ho deciso di dividerla in 2,mattina pettorali e pomeriggio tricipiti e dorsali che chiamano in causa i pettorali,anche perchè non riesco a stare dentro i 50 minuti allenando piu gruppi muscolari,prima stavo almeno 1,30 ad alta intensità a seduta ma senza grandi miglioramenti,adesso allenando un gruppo alla volta riesco a fare un riposo molto migliore e ne sento i benefici,cosa ne pensate di questo regime di allenamento?forse è troppo leggero?dividere in due tempi è contro produttivo?

[°°sOmOja°°]

ci sono atleti professionisti che svolgono anche 3 sedute di allenamento al giorno ma ...
- tu sei ad un livello tale da richiedere una simile finezza?
- per quale motivo dovresti evitare di superare i 50 minuti di allenamento? temi di catabolizzare?
- la tua giornata lavorativa ti consente di dedicare solo 2 ritagli di 30 minuti all'allenamento? (doccia\trasporto compresi a meno che tu non abbia la palestra in casa)
- per quanto tempo pensi di poter resistere ad una doppia seduta giornaliera (già è dura allenarsi 5 giorni a settimana per anni) prima di sentirti oppresso dall'impegno culturistico?
- ma soprattutto... NON HAI DI MEGLIO DA FARE nella tua giornata?

buon allenamento.

[Devid88]

Io intendo 50 minuti di esercizio,cerco di non superarli per evitare di ottenere l'effetto contrario,di solito si sconsiglia di allenarsi per piu di 50 minuti a seduta se non si hanno aiuti chimici.
Sfortunatamente al momento sono disoccupato e ho parecchio tempo libero e facendo un breve calcolo ad esempio per i pettorali facendo un 4x4-4-6-8 in totale ho 90 ripetizioni da eseguire e se ci metti dentro 2 minuti di riposo tra una serie e l'altra non riesci ad allenare un altro gruppo e soprattutto con la stessa intensità e freschezza,io personalmente credo che avendo la possibilità di dedicare 2 sedute al giorno ci si allena alla grande in ogni settore,questa però è solo la mia opinione,volevo solo il parere di un esperto,grazie.

[°°sOmOja°°]

prova e facci sapere tra qualche mese.
poi struttura un allenamento su 3-4 sedute da 90 minuti e "trova le differenze"

[Devid88]

appena riprendo il ritmo aumenterò il volume della seduta per adesso sperimento questa tecnica sperando che mi dia qualche risultato perchè al momento non reggo l'intensità per 90minuti,grazie per la risposta