ciao a tutti
leggendo su un sito mi sono imbattuta in una frase : " ...Le attività possono essere eseguite con l’uso di un cardiofrequenzimetro pre-impostato per essere sicuri di essere nel range aerobico in base all' età che permette di bruciare grassi..."
uso sempre il cardiofriquenzimetro, e appena salgo sull'ellittica mi segna subito da ferma 160 bpm; appena comincio ad andare più veloce mi schizzano a 190 quindi sono costretta a mettere la pedalata dura per poter andare più lentamente e tenere un battito intorno ai 180 bpm. il problema è che non so se vado bene oppure no, ho cercato qualcosa a riguardo, delle tabelle con dei parametri in base all'età o altro ma non no trovato nulla.
please help me!
ho cercato dei post
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