Ciao a tutt*,
grazie ai vostri consigli sono riuscito a mettere a punto una dieta seria e sto ultimando il mio programma di allenamenti, domani lo vedrò con il mio istruttore e personal trainer e poi lo posterò per avere i vostri pareri.
Ora sono qui con qualche dubbio, vorrei allenare in maniera abbastanza spinta gli addominali, con allenamenti specifici per le arti marziali, non mi importa che si vedano, anche perché comunque ho un bello strato di ciccia sopra, ma mi importa che ci siano e siano ben condizionati per evitare impatti e danni durante lo sparring.
Pensavo di fare un allenamento di tipo Tabata, secondo voi può avere senso? Oppure conviene spingersi su altro?
Pensavo di fare anche vacuum addominale. Ogni quanto ha senso fare un allenamento di questo tipo? con quanto riposo?
Vorrei massimizzare al massimo il risultato, come dicevo non lo faccio per un discorso estetico, ma puramente per un discorso funzionale
Gracias
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