Questo é il video di uno stacco fatto da un ragazzo in palestra, sono 110 kg, la partenza é stata 70 kg prima di un ciclo di forza, lo stacco é stato eseguito dopo le trazioni alla sbarra presa larga e poi a presa inversa con uno schema 6-8-10-12, nel video é la prima serie x 5 rep.
La posizione delle mani é mista, pronazione e supinazione, i piedi sono pari alla larghezza delle spalle con punte divergenti, le fasi il setup, inspirazione e blocco del core, scapole addotte, spalle cadenti, spinta con talloni e pisellata finale!
Vi lascio al video e ai vostri giudizi in modo che la persona possa leggere le critiche anche di altri.
Per la cronaca la persona é alta 180 cm per 80 kg
https://docs.google.com/file/d/0B1qx...p=docslist_api
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