Stacchi stile sumo

[Dally85]

Non potendo fare squat e trazioni e dovendo scegliere un solo esercizio per allenare schiena e gambe gli stacchi stile sumo possono essere un buon esercizio??
Mcrobert consiglia lo stacco con trapbar ma in alternativa dice di preferire gli stacchi sumo agli stacchi tradizionali.
Questo esercizio offre uno stimolo sufficiente ai quadricipiti?

[.:überfranz:.]

gli stacchi stile sumo possono essere un buon esercizio.
il sumo non sostituisce lo squat.

perché non lo puoi fare lo squat?

[Dally85]

Teoricamente potrei farlo, infatti l'ho fatto finora, ma i carichi aumentano sempre di più e siccome non ho il power rack inizia a diventare pericoloso.

[.:überfranz:.]

bulgarian? così usi una gamba sola ed il carico è inferiore

[Dally85]

Intendi questo?
Ehm non mi ci vedo molto bene a farlo..

[SeNsHi]

oppure potresti fare stacco con una quadrabar e renderlo più simile ad uno squat

[Dally85]

Sì in effetti sto valutando l'acquisto di una trap-quadra bar, però al momento i 150-200 euro richiesti sono un po' eccessivi per le mie disponibilità economiche.