Ciao a tutt*, spero sia la sezione giusta dove chiedere e mi scuso in anticipo, se sto dicendo delle cazzate o delle eresie.
Nello sport da combattimento che pratico, buona parte dei blocchi o dei colpi "partono dai dorsali", in pratica non sono i classici colpi portati con il movimento delle anche o delle spalle, ma dalla contrazione dei dorsali.
Esistono degli esercizi specifici per allenarne l'esplosività e la potenza in modo da incrementare l'efficacia e la velocità di esecuzione di questi colpi?
Spero di essermi spiegato
Grazie
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