cyclette o tapis roulant?

[iacoposk8]

Ciao a tutti! dovrei fare un pò di cardio, e sono indeciso se fare cyclette o tapis roulant.
vorrei fare a questo punto l'esercizio dove il quadricipite viene coinvolto di più, così da prendere due passere con una fava sola
credo che sia la cyclette perchè il ginocchio si piegà di più e la gamba fa un movimento più completo, forse pure glutei e polpaccio viene allenato di più, ma volevo avere conferma da voi, grazie

[.:überfranz:.]

mi piace il discorso delle passere e della fava, bravo!!!!!
vai di cyclette

e poi si lamentano dei giovani di oggi... menomale c'è qualcuno che si interessa ancora alle fave

Support!

[Tonymusante]

quando fai cardio, fai solo cardio; il quadricipite lo devi coinvolgere con i pesi liberi o con le macchine isotoniche. Le passere lasciale a Uber che ha più esperienza nell'uso della fava.

[iacoposk8]

quando fai cardio, fai solo cardio; il quadricipite lo devi coinvolgere con i pesi liberi o con le macchine isotoniche. Le passere lasciale a Uber che ha più esperienza nell'uso della fava.

Si si ma infatti l'idea è di far cardio... ma già che c'ero... tanto far uno o l'altro è indifferete, mi serviva solo un criterio per scegliere...
Un giorno saprò anche io usare la fava con la medesima maestria di Uber, ma solo con duro allenamento in cyclette

[.:überfranz:.]

Ma anche e soprattutto con le passere... Infatti io mi riferivo a quello come cardio

[Vincent98]

Se proprio vuoi far cardio io direi di andarci di elittica, se è presente nella tua palestra

[puresteel]

Concordo con Tony...quando fai cardio fai cardio. Se proprio vuoi prova a fare il tapis in camminata veloce (6,2-6,3 Km/h) inclinato al 12% ....biomeccanicamente avresti ragione, con la bike il ginocchio flette di più ma piedi e pedali in rotazione fungono da volano per cui quando il ginocchio è flesso non è solo il quadricipte che lo estende ma anche l'inerzia dei pedali. Per cui a meno che tu non pedali a bassissima velocità con sforzo molto alto quanto dici non è molto vero... in sintesi...non si fa forza sulle macchine cardio!!