Nella palestra dove andavo prima l'istruttore mi disse che per isolare i deltoidi, potevo limitare il ROM dal più basso possibile fino ad altezza orecchie (con braccia a 90° quindi), evitando quindi la fase di estensione verso l'alto, poichè diceva, dai 90° in su lavorano più i trapezi che i deltoidi.Nella palestra dove sono ora invece, mi hanno detto l'opposto, cioè che sotto i 90° si sforza inutilmente la capsula della spalla, e alla lunga andrei incontro ad infortunio, e mi ha consigliato di non scendere sotto i 90°.sono confuso..
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