Ciao ragazzi, mi domandavo, c'è qualcuno che si sta allenando o è in grado di eseguire esercizi avanzati che si utilizzano in calisthenic e simili, tipo muscle up, trazioni monobraccio e roba del genere? Più che altro, come si costruisce una buona base di forza per riuscire ad eseguire tali movimenti?
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