Ciao ragazzi,
Una piccola curiosità che mi chiedevo questo week end. Sono in ipercalorica e con una Bill Starr sto macinando parecchio. La mia bilancia impedezometrica ieri mi ha detto che sono cresciuto 2 kg di massa magra e un 1% di acqua per un 17% di bf (13% se fatto col metodo delle circonferenze). Ora lasciando stare che sarebbe un traguardo sbalorditivo, la cosa mi lascia un po' perplesso. 2Kg inuna settimana mi pare un po' troppo onestamente. Sono portato a pensare che magari ci sia più acqua di quella misurata dalla bilancia e ovviamente una certa percentuale di grasso....AL di là di questo “risultato” mi chiedevo però se esista un indice che mi possa ragionevolmente dire se il tasso di crescita è normale o sospetto. Ad esempio chessò ½ kg alla settimana può essere ragionevole(poi ovviamente bisogna vedere ½ kg di cosa, se massa magra o grassa) oltre devo stare attento perchè potrebbe essere acqua o grasso.
PS un paio di miei dati giusto per contestualizzare sono 1,76 per 76 Kg (settimana scorsa 74), ho ricominciato con un bill starr dopo un mese di fermo dovuto ad una frattura. Come anzianità di allenamento direi 2 mesi seri e 1 anno fatto alla *****...massimali un po' bassi, ma ci sto lavorando 91 kg stacco 67 Panca, 69 Squat
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