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Discussione: Crescita settimanale peso corporeo: un indice attendibile...

  1. #1
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    Predefinito Crescita settimanale peso corporeo: un indice attendibile...

    Ciao ragazzi,
    Una piccola curiosità che mi chiedevo questo week end. Sono in ipercalorica e con una Bill Starr sto macinando parecchio. La mia bilancia impedezometrica ieri mi ha detto che sono cresciuto 2 kg di massa magra e un 1% di acqua per un 17% di bf (13% se fatto col metodo delle circonferenze). Ora lasciando stare che sarebbe un traguardo sbalorditivo, la cosa mi lascia un po' perplesso. 2Kg inuna settimana mi pare un po' troppo onestamente. Sono portato a pensare che magari ci sia più acqua di quella misurata dalla bilancia e ovviamente una certa percentuale di grasso....AL di là di questo “risultato” mi chiedevo però se esista un indice che mi possa ragionevolmente dire se il tasso di crescita è normale o sospetto. Ad esempio chessò ½ kg alla settimana può essere ragionevole(poi ovviamente bisogna vedere ½ kg di cosa, se massa magra o grassa) oltre devo stare attento perchè potrebbe essere acqua o grasso.


    PS un paio di miei dati giusto per contestualizzare sono 1,76 per 76 Kg (settimana scorsa 74), ho ricominciato con un bill starr dopo un mese di fermo dovuto ad una frattura. Come anzianità di allenamento direi 2 mesi seri e 1 anno fatto alla *****...massimali un po' bassi, ma ci sto lavorando 91 kg stacco 67 Panca, 69 Squat
    Ultima modifica di marcomesa; 09-12-2013 alle 10:20 AM

  2. #2
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    Nessun miracolo. È normale prendere anche parecchio peso in pochi giorni dopo un lungo stop. Non è massa ma glicogeno e quindi acqua intracellulare

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  3. #3
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    Ah ecco infatti immaginavo si trattasse di un "falso" aumento... Suppongo nei prossimi giorni mi stabilizzero un po' alla volta... Niente di miracoloso!

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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