tante ripetizioni fino a sentire il bruciore muscolare!!!

[ZEBROTTA]

Buonasera ragazzi, ho bisogno di una vostra opinione. Sto cambiando completamente allenamento. Parto da una buona definizione muscolare ottenuta con allenamenti continui e costanti in sala pesi, ho alzato tanta ghisa considerando che sono una donna di 47 kili. Es Squat 60Kg 6-8 ripetizioni, Panca piana 25kili 8 rip, pressa 150 kili 8 rip(giusto per darvi un'idea) Sono al punto che non devo crescere e non devo definire nulla, mi piaccio così!! Ho iniziato degli allenamenti molto duri di corpo libero e crossfit ma non voglio assolutamente mollare i pesi (mi piace troppo spingere). Il mio allenatore mi ha consigliato di fare un lavoro con meno carico es(pressa 80 kili considerando che facevo 150kg) e fare tante ripetizioni continue finchè non arriva il famoso bruciore muscolare
Voi che ne pensate???? Ha senso?
Grazie a chi mi risponderà

[eraser]

in genere squadra che vince non si cambia (e per traslato pure allenamento......... )

ma il tuo obiettivo qual è ?

[Cachius]

Ma così non ti "rovini" le fibre muscolari?!
Intendo a carico non allenante portare le rip fino a quel punto non produce solo stress per il corpo?
Una mezza risposta me la dò da solo... Aumento della resistenza( su lungo termine)?

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[Entanglement]

Sono al punto che non devo crescere e non devo definire nulla, mi piaccio così!!

ZEBROTTA il piacersi non è sempre indice di "perfezione" fisica perchè a volte la percezione che noi abbiamo di noi stessi non è ideale ma è influenzata da tanti fattori.

Nel nostro sport che tende alla perfezione delle forme coniugate alla buona salute, difficilmente ci si lasca andare ad un'affermazione così assoluta, perchè c'è sempre il desiderio, anche nei professionisti, di rendere migliore ciò che per natura è sempre perfettibile.

Detto questo, potresti postare una tua foto a figura intera, in modo da aiutarci a valutare se realmente hai raggiunto l'ideale o se vi sono carenze che possiamo aiutarti prima a vedere e poi a compensare.

Il metodo di allenamento è chiaramente funzione degli obiettivi che dovrai perseguire e raggiungere in futuro.

[ZEBROTTA]

Grazie a tutti, in effetti non mi convince tanto il suggerimento del mio allenatore. Il problema è che con lui sto facendo un lavoro tutto sulla resistenza, a corpo libero e di alta intensità con recuperi brevi, molto faticoso che è opposto al lavoro che ho sempre fatto in sala pesi. Quello che vorrei è un suggerimento su come impostare il mio allenamento in sala pesi (che adoro) in funzione di questi allenamenti di crossfit che svolgo 2 volte a settimana. Credo che l'armonia di un corpo si raggiunga anche utilizzando metodologie diverse di allenamento quindi ok il corpo libero...ma non solo, ok i pesi...ma non solo, ok l'hit ma non basta. Vorrei trovare un allenamento in sala pesi coerente con il fatto che in questo momento sto stimolando le fibre muscolari in modo diverso con allenamenti diversi. Alla luce di tutto ciò vi chiedo un suggerimento per impostare la mia scheda in sala pesi. Non voglio crescere, vorrei solo mantenere i miei muscoletti e aumentare la forza e la resistenza.
grazie