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Discussione: acquisti....!

  1. #1
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    Predefinito acquisti....!

    ciana tutti ragazzi allora dovrei iniziare a seguire questa scheda per massa a casa,mi piacerebbe comprare un power rack o un half rack ma non saprei dove orientarmi, problemi di spazio non ne avrei ma conoscete qualcosa di buono ma non esagerato visto che lo userei solo per squat e panca?

    la scheda comunque è questa
    A)
    Squat:5x5
    Panca orizzontale:5x5
    distensioni manubri inclinata / croci 3*10
    curl bicipite su panca scott 3x10
    Crunches addome:4x20-25.

    B)
    Stacchi bilanc.partendo dalle ginocchia:5x5
    military press 5*5
    Rematore con bilanciere 5*5
    French-press bilanc.stop a 10cm dalla panca:3x8
    Reverse crunch:4x20-30

    A)
    Squat:5x5
    Panca orizzontale:5x5
    distensioni manubri inclinata / croci 3*10
    curl bicipite su panca scott 3x10
    Crunches addome:4x20-25.

  2. #2
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    La scheda è carina, magari sostituirei quelle distensioni/croci con un esercizio di tirata. Il rack è un ottima spesa. Se non hai nulla casa e devi costruire una home gym da zero diciamo che per rack-ghisa-panchetta-bilancieri servono 500-600 euro se vai sull'usato qualcosa in più se compri un "pacchetto" nuovo (Ti butto due nomi di grossi shop on line lacertosus e olympian, ma non ho detto nulla). Altrimenti se vuoi risparmiare prendi un half o i sostegni, certo non ti danno la sicurezza della gabbia ma in quel modo con 300 euro hai messo su la tua home gym. (trovi tutto da decathon)
    IO NON TREMO

  3. #3
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    ciao grazie per la risposta, in che senso un esercizio di tirati tipo?
    comunque a casa ho già un po' digita tipo 50kg sono pochi lo so due manubri e un bilanciare, una panca un po' ballerina che vorrei cambiare, adesso proverò a vedere su i siti che mi hai linkato grazie ancora

  4. #4
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    un esercizio di tirata. Gli esercisi si possono classificare in:
    esercizi di spinta (panca, lento, squat ...)
    esercizi di tirata (stacco, rematore, curl ...)

    Quando fai degli acquisti assicurati che l'attrezzatura che hai già sia compatibile con quella che compri. In particolare lunghezza e diametro del bilanciere, diametro dei dischi. se decidi di comprate un prodotto e non hai la possibilità di visionarlo chiedi prima consiglio a chi lo ha acquistato. Praticamente in italia i rack delle home gym sono di due marche se chiedi qui sul forum qualcuno ti sa dire sicuramente tutto.
    IO NON TREMO

  5. #5
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    ok grazie mille per i consigli....

    cosa ne pensi di questo economico ma affidabile?

    Deluxe Power Rack 3.1 supporto bilanciere Squat

    questo sicuramente è meglio ma è il doppio del prezzo. comunque questo dovrebbe avere la guida cosa che mi piacerebbe molto.

    STAZIONE VERTICALE HIGH POWER ST VERTICAL PRESS; OTTIMA STRUTTURA PROFESSIONALE

  6. #6
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    Compra da powergear, il migliore per me come qualità prezzo!
    "The Force shall set me free"
    Credo Sith


  7. #7
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    Se hai lo spazio, compra un rack intero. E' un investimento, ti dura tutta la vita e perde poco valore. Ci fai squat e panca in sicurezza per sempre. E se non ce lo vuoi più fare tu, lo vendi a qualcuno (non è una cyclette che poi giace per dieci anni impolverata nel box e dopo puoi anche buttarla)
    mi piace il military, fa crescere le spalle

  8. #8
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    Ragazzi ma conoscete un negozio fisico dove vendono attrezzatura da palestra,io sono del Piemonte sarei vicino a Torino e Milano qualcosa in zona?

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da spunky90 Visualizza Messaggio
    Ragazzi ma conoscete un negozio fisico dove vendono attrezzatura da palestra,io sono del Piemonte sarei vicino a Torino e Milano qualcosa in zona?
    Verso fine anni '90 a milano c'era ICOS...il negozio tecnico più fornito del settore (come FARESS a roma).

    A torino invece c'era MILANESIO, grande negozio di articoli sportivi.

    (Erano miei clienti quando lavoravo in technogym, da giovane)
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  10. #10
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    ciao grazie a tutti per le risposte, girovagando in rete ho trovato un pignatti usato, voi conoscete la marca? è affidabile?

    Pignatti - Fabbrica Attrezzature, Abbigliamento ed Articoli Sportivi

  11. #11
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    quello è un multi power, lascialo perdere.
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  12. #12
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    cioè? perché dovrei lasciare perdere? non va bene,scusa l'ignoranza...

  13. #13
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    No, il bilanciere è fissato su due guide e va su e giù e basta. Non è un rack.
    IO NON TREMO

  14. #14
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    ma non è meglio? cioè così non posso sbagliere l'esecuzione o no? non capisco cosa cambia,potrei fare squat military press panca tutto no?

  15. #15
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    il multipower se mai l'esecuzione te la fa sbagliare. Nello squat e nella panca come nel lento e in generaale i tutti gli esercizi il bilanaciere non segue mai una traiettoria perpendicolare al terreno. Ma hai frequentato o o frequenti una palestra?
    IO NON TREMO

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