Leggo un pò ovunque che il range ideale per l'ipertrofia è fra il 70 e l'85% di 1 RM.
Questo dato è una verità assoluta, o può essere eluso giocando sul volume e sui tempi di recupero? mi spiego meglio: dei set a fatica cumulativa, con carico fisso inferiore al 70%, può essere ipertrofico?
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