consiglio sui pettorali

[peppem]

salve a tutti, volevo sapere se la panca per pettorali quelli inclinata verso il basso (cioè con la testa verso terra) puo' darmi un aiuto per eliminare effetto tetta...
praticamente il pettorale in se e' buono, soltanto nella parte bassa risulta più "mollo" e quindi crea un effetto tetta, spero in una risposta o magari in un aiuto per eliminare sto problema, grazie!

[domenico94]

Beh, dipende da cosa intendi per "effetto tetta". Può essere ginecomastia come può essere semplicemente una disposizione non molto fortunata degli adipociti o un alta % di BF. Magari posta una foto per capire meglio di cosa stiamo parlando.

Comunque no, il grasso non si può eliminare in zone specifiche del corpo (chirurgia a parte). L'unico rimedio, è quello di calare di BF.

PS: quanti anni hai ?

[peppem]

Beh, dipende da cosa intendi per "effetto tetta". Può essere ginecomastia come può essere semplicemente una disposizione non molto fortunata degli adipociti o un alta % di BF. Magari posta una foto per capire meglio di cosa stiamo parlando.

Comunque no, il grasso non si può eliminare in zone specifiche del corpo (chirurgia a parte). L'unico rimedio, è quello di calare di BF.

PS: quanti anni hai ?

ecco la foto, da seduto e' piu' evidente, meno evidente all'impiedi e la mattina alzato da letto, sono piu asciutto...spero mi puoi dare una mano! ti giuro a volte mi sente davvero a disagio!

http://i.imgur.com/NZMfZZW.jpg

scusa la foto la vedi capovolta nn so perche'!

[Go Hard]

Probabilmente sei solo un po in sovrappeso e non mi sembra inoltre molto tonico...
anni, peso e altezza?

[peppem]

34 anni, altezza 1,79 peso sui 80 kg
dalla foto nn sembra tanto tonico, ma qualcosa c'è toccandolo...
non so perché nn riesce a diventare un vero pettorale, non so più cosa fare, lo faccio una volta a settimana, panche, spinte, croci, non so più cosa fare, lo vedo sempre lo stesso da più di un anno...
perdendo penso anno scorso la situazione era leggermente migliorata ma nn di tanto...
che cosa dovrei fare oltre magari a perdere un po' d peso? Mi sento davvero scoraggiato... E è come se il mio corpo nn rispondesse agli allenamenti...����

[eraser]

34 anni, altezza 1,79 peso sui 80 kg
dalla foto nn sembra tanto tonico, ma qualcosa c'è toccandolo...
non so perché nn riesce a diventare un vero pettorale, non so più cosa fare, lo faccio una volta a settimana, panche, spinte, croci, non so più cosa fare, lo vedo sempre lo stesso da più di un anno...
perdendo penso anno scorso la situazione era leggermente migliorata ma nn di tanto...
che cosa dovrei fare oltre magari a perdere un po' d peso? Mi sento davvero scoraggiato... E è come se il mio corpo nn rispondesse agli allenamenti...����

Scusa la franchezza, peppe...ma sei decisamente sovrappeso.
La % di bf è elevata.
Devi metterti a dieta
Nei threads che ho in firma troverai quello che fa per te.

[peppem]

Scusa la franchezza, peppe...ma sei decisamente sovrappeso.
La % di bf è elevata.
Devi metterti a dieta
Nei threads che ho in firma troverai quello che fa per te.

Grazie!! Nella tua firma ho difficoltà a trovare il piano di allenanento, hai il link diretto? Te ne sarei grato, grazie

[domenico94]

Grazie!! Nella tua firma ho difficoltà a trovare il piano di allenanento, hai il link diretto? Te ne sarei grato, grazie

Nella firma di Eraser, non c'è un piano d'allenamento pre-impostato, ma tutte le informazioni per riuscire a crearne uno in base ai propri scopi... praticamente ti tocca studiare.
Buon lavoro

PS: concordo con gli altri, la BF è chiaramente alta.

[peppem]

Per alimentazione va bene quella riportata nella firma?

[domenico94]

Per alimentazione va bene quella riportata nella firma?

No, la devi elaborare tu. Questo per il semplice fatto che non è calibrata sui tuoi parametri fisici.

Prova a leggere qui: https://www.bbhomepage.com/forum/ali...personale.html.

[Diegos4]

ecco la foto, da seduto e' piu' evidente, meno evidente all'impiedi e la mattina alzato da letto, sono piu asciutto...spero mi puoi dare una mano! ti giuro a volte mi sente davvero a disagio!

http://i.imgur.com/NZMfZZW.jpg

scusa la foto la vedi capovolta nn so perche'!

Io inizierei fin da subito con l aerobica oltre che con una dieta ipocalorica, abbinata a qualche seduta di fullbody per non perdere troppo muscolo. Magari sotto hai anche un bel pettorale ma ad occhio e croce sarai sovrappeso di 10kg.

[minemoss_m]

salve a tutti, volevo sapere se la panca per pettorali quelli inclinata verso il basso (cioè con la testa verso terra) puo' darmi un aiuto per eliminare effetto tetta...
praticamente il pettorale in se e' buono, soltanto nella parte bassa risulta più "mollo" e quindi crea un effetto tetta, spero in una risposta o magari in un aiuto per eliminare sto problema, grazie!

ti mancano spalle braccia e petto e hai bf alta. come puoi pretendere di ottenere risultati 'allenando' il petto UNA volta a settimana??? manco i bb professional possono permettersi 6 giorni di fancazzismo pettorale. scusa se ti rispondo con questi toni ma prima di parlare di panche inclinate inizia a fare sul serio pesi e dieta. poi non credo avrai problemi di tetta da risolvere

[Kidos]

non mi esprimo sulla percentuale di massa grassa perchè non sono uno che ha l'esperienza del "colpo d'occhio", ma ti posso dire che non sembra un pettorale allenato.

ciò che ha in firma eraser è qualcosa di utile per chi non è abbastanza esperto del settore. sono guide che ti spiegano come funzionano alcune cose, dall'allenamento, alle tecniche, a diete ecc... quello serve a te per "istruirti", seppur in maniera non professioanale, a come affrontare un tuo periodo di allenamento.

dopo aver studiato (e lo sto facendo anche io) vieni qua e poni tutti i dubbi che vuoi e ti daranno una mano. poi allenandoti vedrai come reagisce il tuo corpo e le cose verranno da sole