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Discussione: Il circuit training usato per dimagrire va bene?

  1. #1
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    Predefinito Il circuit training usato per dimagrire va bene?

    Stereotipo circuit:
    Tappeto 6.5 10min
    Crunc inv 1x20
    Sit up 1x20
    Big bang manubri 1x30
    L.m nuca 1x12
    Pulley 1x12
    Lag press 1x12
    Squat con manubri 1x12
    Distensioni p piana 1x12
    Pectoral 1x12
    Adductor 1x12
    Affondi manubri 1x12
    Lento dietro manubri 1x12
    Delts 1x12
    Curl manubrio 1x12
    Spinte in basso 1x12
    Inizia il secondo giro con 5 minuti di tappeto e tutto da capo lo stesso vale per il 3 giro.

    Cosa ne dite potrebbe andare?



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  2. #2
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    Altezza, peso e BF (almeno a grandi linee) ?
    Il mio diario: "Partire alla grande, crescere sempre, e mai guardarsi indietro":
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  3. #3
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    1.87 102kg


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  4. #4
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    BF (body fat = % di massa grassa) almeno a grandi linee ?
    Comunque io direi di associare il Bill Starr di cui parlavamo nell'altro thread ad un HIIT, e poi passare a cose più intense... naturalmente il tutto accompagnato da una buona dieta.
    Il mio diario: "Partire alla grande, crescere sempre, e mai guardarsi indietro":
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  5. #5
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    Bill starr per dimagrire? Non ho mai associato questo allenamento al dimagrimento


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  6. #6
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    dal divano di casa ;)
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    Il dimagrimento lo fa la dieta. Si può ottenere una buona definizione anche con le bassissime ripetizioni. L'unica differenza in termini di esercizio 3 data dal lavoro aerobico. Scordati le classificazioni 4 ripetizioni x la forza, 6 x la massa e 15 x la definizione... il discorso è ben più sottile.

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  7. #7
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    Come dici tu tutte le teoria vanno buttate tutte?

  8. #8
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    Quelle non sono teorie, sono pseudo informazioni elargite dai personal trainer ai neofiti per facilitarsi il lavoro.
    Il mio diario: "Partire alla grande, crescere sempre, e mai guardarsi indietro":
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  9. #9
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    Tu dici? E le teorie di allenamento promulgate da allenatori e professionisti sono fantomatiche fesserie? Come il piramidale,lo stipping,super-set ecc... Allora su quali basi ci alleniamo o creano pseudo allenamenti?ci possiamo inventare qualunque cosa? Be non credo, devo darti torto.


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  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da Gregorio16 Visualizza Messaggio
    Tu dici? E le teorie di allenamento promulgate da allenatori e professionisti sono fantomatiche fesserie? Come il piramidale,lo stipping,super-set ecc... Allora su quali basi ci alleniamo o creano pseudo allenamenti?ci possiamo inventare qualunque cosa? Be non credo, devo darti torto.


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    Gregorio. ..segui pure le fanta-teorie che preferisci.
    In questa community non obblighiamo nessuno.
    Chiudo il thread visto che hai già le nozioni che ti servono.
    Eraser
    ...chew...before it's too late...
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