Ciao a tutti!l altro giorno parlando.con un personal della mia palestra lui mi ha detto che a suo avviso é tranquillamente possibile fare massa-ipertrofia con carichi 30-40%del massimale arrivando a cedimento!secondo voi é possibile?ovviamente il miglior metodo rimane quello di fare 8-12 rep al 60-70%
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