Risultati da 1 a 7 di 7

Discussione: squat e posizione avambracci

  1. #1
    Data Registrazione
    Aug 2013
    Messaggi
    4

    Predefinito squat e posizione avambracci

    salve a tutti, ho una cosa da chiedere, ho notato adesso che mi alleno con uno specchio davanti, che mi capita, in certe serie durante lo squat di disallineare i gomiti nel senso che quello sinistra sta in posizione mentre quello destro tende ad andare in dietro. non capisco il perchè , pur non forzando i gomiti sotto il bilanciere nell'esecuzione dello squat perchè mi risulta scomodo, tenendoli cmq che puntano verso il basso in diagonale, mi debba capitare. dallo specchio noto che un polso, quello sinistro, è più esteso di quello destro. questo non dovrebbe in teoria essere un fattore da controllare nello squat, cmq penso che sia dovuto alla mobilità della spalla o del petto, forse dovrei provare con una presa più larga, cosa mi dite?
    grazie

  2. #2
    Data Registrazione
    Mar 2006
    Località
    Pescara
    Messaggi
    8,671

    Predefinito

    trova una stance delle mani che ti permetta di non perdere il petto in fuori
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  3. #3
    Data Registrazione
    Aug 2013
    Messaggi
    4

    Predefinito

    grazie per la risporta dark, il mio problema non è quello, il petto riesco a forzarlo fuori durante tutta l'esecuzione, è quel disallineamento che mi capita a volte che mi fa girare le balle, cmq non inficia il sollevamento, magari è solo una pippa mentale e non dovrei farci caso. io tengo la presa piuttosto stretta e bilanciere sul trapezio. i gomiti dovrebbero stare nella posizione più comoda giusto? forse mi capita perchè stringendo la presa per irradiamento tendo a tenere un gomito più in basso dell'altro, può darsi che sia quello

  4. #4
    Data Registrazione
    Jun 2009
    Messaggi
    930

    Predefinito

    probabilmente accade perché istintivamente spingi più con la parte destra e per di più spingi "di spalla".

    comunque un video aiuterebbe.

  5. #5
    Data Registrazione
    Aug 2013
    Messaggi
    4

    Predefinito

    grazie perdij, può darsi non escludo niente sono ancora un principiante, cmq con un video specie se di lato non si capirebbe molto dato che cmq mi capita eccezionalmente. la spinta cmq mi sembra uniforme e in quanto a schema motorio mi è già stato valutato buono anche da un powerlifter, in che senso spingere di spalla, io so solo che anche e spalle devono salire all'unisono...

  6. #6
    Data Registrazione
    Aug 2013
    Messaggi
    4

    Predefinito

    altrove avevo letto che ci poteva essere una differenza di flessibilità delle articolazioni delle braccia ma ciò si riferiva al fatto di forzare proprio i gomiti sotto il bilanciere stile weigthlifting e ciò poteva causare anche dolorini a spalle, gomiti ecc. ,ma io penso di tenerli sempre comodi gli avambracci e i gomiti pur puntanto verso il basso in diagonale quindi bo..., non scarto cmq la tua ipotesi, se c'è qualcun altro che mi voglia aiutare è ben accetto

  7. #7
    Data Registrazione
    Jun 2009
    Messaggi
    930

    Predefinito

    un video da dietro dice molte cose sulla simmetria

Discussioni Simili

  1. Squat frontale e posizione testa
    Di carnera nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 24-05-2015, 07:52 PM
  2. Panca piana: 2 domande veloce su posizione avambracci e fermo al petto
    Di marcomesa nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 6
    Ultimo Messaggio: 27-05-2014, 09:02 AM
  3. Posizione collo nello squat
    Di homoforte nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 2
    Ultimo Messaggio: 06-01-2009, 06:11 PM
  4. distensioni panca orizz e posizione testa
    Di marcaccio nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 18-01-2006, 03:51 PM
  5. Posizione in "ponte"
    Di MISTER ITALIA nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 28-09-2004, 10:51 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home