Salve a tutti sono nuovo del forum.xro mi alleno da qualke anno e ho guadagnato abbastanza massa muscolare in questo tempo sopratutto su spalle braccia e gambe... xro purtroppo sul petto e i dorsali devo guadagnare ancora un po x avere un fisico piu completo... e qui nasce la mia domanda secondo voi e pisibile allenarli 2 volte a sett? ...se lo faccio ci guadagnero di piu di un solo allenamento sett? Io avrei pensato di fare lun: petto dorsali e poi di nuovo al venerdi.... vi ringrazio tutti in anticipo x l aiuto ke mi darete...
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