Risultati da 1 a 13 di 13

Discussione: Perchè dip alla parallele alla fine???

  1. #1
    Data Registrazione
    Feb 2013
    Messaggi
    170

    Predefinito Perchè dip alla parallele alla fine???

    Perchè in molti mettono dip alle parallele alla fine? se è un complementare perchè metterlo alla fine dopo le croci?

  2. #2
    Data Registrazione
    Jan 2013
    Località
    180 x 110 19 anni
    Messaggi
    699

    Predefinito

    Non sta scritto da nessuna parte che vadano fatte alla fine

    Se ti alleni per migliorare questa ovviamente il tuo work sarà incentrato sui dip (con sovraccarichi ,progressioni ecc.)
    Se ti alleni per BB lo vedo bene dopo un work di Panca (sempre che tu,a corpo libero, riesca a farne almeno una decina)
    Siamo riusciti ad andare sulla luna,a costruire civiltà intere...
    ...E non siamo in grado di far crescere un pezzo di carne???

  3. #3
    Data Registrazione
    Feb 2013
    Messaggi
    170

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da LORE RUGBY Visualizza Messaggio
    Non sta scritto da nessuna parte che vadano fatte alla fine

    Se ti alleni per migliorare questa ovviamente il tuo work sarà incentrato sui dip (con sovraccarichi ,progressioni ecc.)
    Se ti alleni per BB lo vedo bene dopo un work di Panca (sempre che tu,a corpo libero, riesca a farne almeno una decina)
    appunto! Quindi nel mio caso che voglio fare massa andrebbe bene anche metterlo dopo la panca a 45° no?

  4. #4
    Data Registrazione
    Apr 2013
    Messaggi
    390

    Predefinito

    ovvio, io di solito faccio panca piana, distensioni su inclinata e dip. poi gli esercizi per i tricipiti

  5. #5
    Data Registrazione
    Feb 2013
    Messaggi
    170

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Go Hard Visualizza Messaggio
    ovvio, io di solito faccio panca piana, distensioni su inclinata e dip. poi gli esercizi per i tricipiti
    una cosa non mi è chiara quante serie andrebbero fatte per panca inclinata e dip? Io prima di queste esercizi metto il 4x6 alla panca piana.

  6. #6
    Data Registrazione
    Dec 2012
    Località
    dal divano di casa ;)
    Messaggi
    5,230

    Predefinito

    3x8... 6x6... 4x12... Scusa ma sono domande senza senso. Dipende da come pensi di impostare il tuo lavoro. Io ad esempio sto usando fondamentalmente 3 esercizi lattacidi. Dip e pull up che faccio in 6x6 e le alzate laterali cinesi che faccio in 5/6x10.

    Inviato dal mio GT-I9001 con Tapatalk 2
    Klokovizziamo il mondo!
    ^^^Lactate Addicted^^^
    Μολων λαβε! Λεονιδα

  7. #7
    Data Registrazione
    Feb 2013
    Messaggi
    170

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Wildcat Visualizza Messaggio
    3x8... 6x6... 4x12... Scusa ma sono domande senza senso. Dipende da come pensi di impostare il tuo lavoro. Io ad esempio sto usando fondamentalmente 3 esercizi lattacidi. Dip e pull up che faccio in 6x6 e le alzate laterali cinesi che faccio in 5/6x10.

    Inviato dal mio GT-I9001 con Tapatalk 2
    io purtroppo non ho ancora capito come lavorare i pettorali. E non riesco a trovarlo da nessuna parte

  8. #8
    Data Registrazione
    Jan 2012
    Località
    Lecco
    Messaggi
    541

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da licketysplit1 Visualizza Messaggio
    io purtroppo non ho ancora capito come lavorare i pettorali. E non riesco a trovarlo da nessuna parte
    ci sono centinaia di topic a riguardo.
    non è che c'è un metodo solo, ce ne sono a migliaia, anzi a milioni.
    basterebbe leggersi l'arte delle serie e ripetizioni per capire quante serie e reps fare a seconda del proprio obiettivo.

  9. #9
    Data Registrazione
    Dec 2012
    Località
    dal divano di casa ;)
    Messaggi
    5,230

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da licketysplit1 Visualizza Messaggio
    io purtroppo non ho ancora capito come lavorare i pettorali. E non riesco a trovarlo da nessuna parte
    Se invece che usare il forum come servizio ask and answer lo.sfogliassi come un libro troveresti tutte le risposte che cerchi.
    I pettorali funzionano molto semplicemente. Devi imparare a eseguire tutti i movimenti di distensione correttamente. Iniziando dai push up. Altrimenti fai lavorare solo spalle e tricipiti. Qualsiasi panca, con manubri o bilanciere, i dip e le croci, se non li fai in adduzione serrata non servono a una mazza.
    Non a caso in altro post ti ho consigliato dcss come libro...

    Inviato dal mio GT-I9001 con Tapatalk 2
    Klokovizziamo il mondo!
    ^^^Lactate Addicted^^^
    Μολων λαβε! Λεονιδα

  10. #10
    Data Registrazione
    Feb 2013
    Messaggi
    170

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Wildcat Visualizza Messaggio
    Se invece che usare il forum come servizio ask and answer lo.sfogliassi come un libro troveresti tutte le risposte che cerchi.
    I pettorali funzionano molto semplicemente. Devi imparare a eseguire tutti i movimenti di distensione correttamente. Iniziando dai push up. Altrimenti fai lavorare solo spalle e tricipiti. Qualsiasi panca, con manubri o bilanciere, i dip e le croci, se non li fai in adduzione serrata non servono a una mazza.
    Non a caso in altro post ti ho consigliato dcss come libro...

    Inviato dal mio GT-I9001 con Tapatalk 2
    ma è in inglese il libro? qual'è il nome completo?

  11. #11
    Data Registrazione
    Jan 2013
    Località
    180 x 110 19 anni
    Messaggi
    699

    Predefinito

    Dcss è stato scritto dal mitico Iron paolo (italiano)
    Siamo riusciti ad andare sulla luna,a costruire civiltà intere...
    ...E non siamo in grado di far crescere un pezzo di carne???

  12. #12
    Data Registrazione
    Feb 2013
    Messaggi
    170

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da LORE RUGBY Visualizza Messaggio
    Dcss è stato scritto dal mitico Iron paolo (italiano)
    dove posso trovarlo?

  13. #13
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Messaggi
    2,445

    Predefinito

    amazon o altre librerie on line

Discussioni Simili

  1. Vendo Panca Technogym chin dip combinata trazioni parallele Vendo parallele combinat
    Di BLASUS nel forum BodyShop: il Mercatino del Wellness
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 24-02-2016, 12:30 AM
  2. Acquisto Dip station / Dip bar
    Di elebodyfit nel forum BodyShop: il Mercatino del Wellness
    Risposte: 10
    Ultimo Messaggio: 15-02-2012, 06:02 PM
  3. cerco parallele (dip) no tower
    Di spartacus nel forum BodyShop: il Mercatino del Wellness
    Risposte: 8
    Ultimo Messaggio: 10-01-2010, 09:48 PM
  4. Dubbio Dip Parallele
    Di Furly nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 7
    Ultimo Messaggio: 01-09-2008, 02:21 PM
  5. dip parallele
    Di Kamikaze nel forum Teoria e Tecnica dell'Allenamento
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 05-03-2007, 10:50 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home