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Discussione: Consigli e trucchetti per lo Squat!

  1. #1
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    Predefinito Consigli e trucchetti per lo Squat!

    Salve, eseguendo le mie ripetizioni di squat, che credevo stessi facendo nel migliore dei modi, la mia ragazza mi ha fatto notare come le mie ginocchia, quando scendono, "sforano" la linea immaginaria perpendicolare al pavimento che parte dalla punta dei miei piedi.

    Detto questo mi chiedo se esista qualche trucchetto per accorgermi da solo quando supero la linea in modo da da potermi correggere, visto che la mia ragazza non sarà sempre presente.
    All'inizio ho pensato di mettermi di fronte al muro con le punte attaccate alla parete, ma mi pare scomodo e questo non mi permetterebbe di guardarmi allo specchio. Qualche consiglio?
    Grazie anticipatamente!

  2. #2
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    Senza un video è difficile dare consigli.

  3. #3
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    Specchio?

    Inviato dal mio GT-S5830 con Tapatalk 2
    Wow, e non è un'esclamazione....

  4. #4
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    o specchio o ti filmi, oppure ti fai seguire da qualcuno competente
    Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.

  5. #5
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    sì ma non devi prendere questa cosa come un dogma. troppo spesso girano queste espressioni assurdamente vincolanti e fuorvianti.
    uno squat può essere corretto sia se le ginocchia oltrepassano la punta dei piedi o meno, non è assolutamente il punto cardine.
    il problema semmai è il baricentro dell'alzata, che non deve andare troppo avanti.
    comunque quoto: senza video non si può vedere SE c'è un problema e quale sia, nel caso.

  6. #6
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    - con lo specchio di fronte a me non capisco se le ginocchia superano le punte dei piedi o meno.
    - Io cerco un metodo che mi permetta mentre sto facendo lo squat di capire se sto superando o meno la linea, in maniera immediata. Posso fare anche il video ma se intanto faccio 10 serie "sbagliate" di squat mi scoccia.

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da Go Hard Visualizza Messaggio
    - con lo specchio di fronte a me non capisco se le ginocchia superano le punte dei piedi o meno.
    - Io cerco un metodo che mi permetta mentre sto facendo lo squat di capire se sto superando o meno la linea, in maniera immediata. Posso fare anche il video ma se intanto faccio 10 serie "sbagliate" di squat mi scoccia.
    la perfezione si raggiunge con la pratica, è inevitabile che qualcosa si sbagli, se ti scoccia farlo in modo sbagliato allora non dovresti farlo affatto...

  8. #8
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    La cosa che mi scoccia, più che altro, e non potermene accorgere in tempo reale e dover fare video ogni volta.
    Comunque hai ragione, probabilmente solo la pratica potrà aiutarmi!

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