ragazzi, vorrei avere alcuni chiarimenti su delle perplessità che ho incontrato in sala pesi.
per esempio:
- distensioni su panca piana è consigliabile tenere i piedi per terra o sull'apposito sostegno?
- curl con bilanciere in piedi nella fase negativa devo portare il bilanciere fino a contatto con i quadricipiti o devo farmarmi prima?
- tirate al pulley le gambe fanno tenute dritte o leggermente flesse?
- rematore con manubrio qual è la posizione esatta da tenere rispetto alla panca?
queste sono le principali domande a cui vorrei sapere una risposta?
ho cercato nei vari thread ma non ho trovato quello che cercavo.
so che sono magari domande un po' scontate per voi, ma non avendo mai avuto un personal trainer che mi seguisse non ho potuto chiarire queste cose.
ringrazio anticipatamente tutti quelli che mi risponderanno.
grazie!
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