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Discussione: alcuni dubbi che mi affliggono

  1. #1
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    Predefinito alcuni dubbi che mi affliggono

    ragazzi, vorrei avere alcuni chiarimenti su delle perplessità che ho incontrato in sala pesi.
    per esempio:
    - distensioni su panca piana è consigliabile tenere i piedi per terra o sull'apposito sostegno?
    - curl con bilanciere in piedi nella fase negativa devo portare il bilanciere fino a contatto con i quadricipiti o devo farmarmi prima?
    - tirate al pulley le gambe fanno tenute dritte o leggermente flesse?
    - rematore con manubrio qual è la posizione esatta da tenere rispetto alla panca?

    queste sono le principali domande a cui vorrei sapere una risposta?
    ho cercato nei vari thread ma non ho trovato quello che cercavo.
    so che sono magari domande un po' scontate per voi, ma non avendo mai avuto un personal trainer che mi seguisse non ho potuto chiarire queste cose.

    ringrazio anticipatamente tutti quelli che mi risponderanno.
    grazie!

  2. #2
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    - quale apposito sostegno? D: comunque no, i piedi ben piantati a terra e ai lati della panca.
    - mmm dipende, se per "a contatto" intendi poggiarlo li e stare 5 secondi a fissare il culo della tizia che sta squattando davanti a te no. Io personalmente lo faccio toccare sia per fare il movimento completo, sia per assicurarmi di star spingendo con tutte e due i bicipiti egualmente, se tocca prima la parte sx o la dx sul quad c'è qualcosa che non va. Ma si tratta di 1 secondo come quando fai il fermo al petto sulla panca piana.
    - leggermente piegate a mio parere.
    - difficile da spiegare a parole. Rematore con Manubrio su panca - YouTube può darti un'idea!

    Spero di essere stato esaustivo!

  3. #3
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    Sep 2011
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    sei stato gentilissimo e super esaustivo.
    grazie!!

  4. #4
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    per il curl con bilanciere nella fase positiva vieni su fino a far toccare il bicipite con l'avambraccio?

  5. #5
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    24,507

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    SPOSTO nella sezione adatta.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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